W drodze do celu.... - IboK Dziennik Treningowy

Nazywam się Rafał Kobylarz, sporty siłowe trenuje od prawie 7 lat. Trochę się pozmieniało gdyż oprócz trenowania Strong-Mana postanowiłem spróbować swoich sił w pchnięciu kulą. Po długich długich namowach, rodziny tj. taty i wujka którzy też trenowali pchnięcie kula postanowiłem podjąć się wyzwania.

Moje wyniki siłowe to:
-Martwy ciąg-423,2kg, 433,2 kg do kolan,
-Przysiad ze sztangą z tyłu-353,2 kg,
-Wyciskanie leżąc-200kg,

Obecnie trenuję 2 razy dziennie 5 dni tygodniu, 2 soboty w miesiącu mam przymusowe wolne gdyż studiuję. A 2 trenuję.
Rano mam treningi u siebie na siłowni (wszystkie ćwiczenia na siłowni, skoki, wieloskoki, ćwiczenia specjalistyczne i bieganie), wieczorem robię trening w klubie w Sosnowcu wszystko pod kątem poprawienia techniki.
Kulę trenuję dokładnie 2,5 miesiąca, wyników narazie nie podam, podam w odpowiednim czasie Trochę przeżywam fakt że będę musiał znowu niektórych rzeczy się uczyć tak jakby od zera.
2 treningów dziennie nie miałem przez 4 lata jak trenowałem strong-man, także motywacji mi nie brakuje.

Chciałem podziękować firmie Activlab która zaufała mi, i pomogła w przygotowaniach. Mam nadzieję że starania nie pójdą na marne, i coś z tego wyjdzie. A jak to już będzie to zobaczymy

Dokładnie trening, jak i resztę rozpisze jutro.



Zmieniony przez - IboK w dniu 2010-11-17 22:30:53

Ibok twoim obecnie najgroźnijszym rywalem jest Kamil Zbroszczyk , który podczas X Memoriału Artura Szymy i Artura Ociepy w Częstochowie uzyskał rekordowe dla siebie 19.67 , jest rocznik 87 czyli o rok starszy od ciebie . Prawda jest taka że z nim w najbliższym czasie możesz walczyć o srebro , bo o złocie narazie nie ma co mysleć w tym kraju nik nie rzuca kuli na odległość 21 metrów , Majewski jest poza zasięgiem.

Witam nowego kolegę po fachu . Mam nadzieję,że spotkamy się na Halowych Mistrzostwach Polski w lutym :)

Trenujesz w płomieniu sosnowiec ? . Jeśli mogę zapytać to jaką technikę trenujesz? . Mam nadzieję,że Activlab pomoże we wspólnych wyjazdach na mityngi

Proszę , jaka zmiana
będę zaglądał Byku

powodzenia
i za parę lat mam nadzieję, że nie Majewskiego będziemy podziwiać w TV ;)

Lwp3 z doślizgu, tak w płomieniu sosnowiec. No mam nadzieję że się spotkamy.

Banan, wpadaj wpadaj, zobaczymy co to dalej będzie:)

Powiem tak , nie mogłeś lepiej trafić :) . Jak tam Krzysiek Brzozowski :) . Masz kompana do treningu i od kogo się uczyć : ) .

A jak z szybkością w kole ?

Najlepszy obiekt na śląsku, atmosfera super. Warunki idealne, także tylko wyniki robić.
A Krzysiek teraz w Wiśle siedzi, namawiam go na wspólne treningi, myślę że da się skusić :P wiedzę ma przeogromną, super chłopak.

Tak jak mówiłem walczę z wszystkim narazie, pewnie na początku będę robił sporo błędów z treningiem.
Dużo biegania, skakania, ćwiczeń specjalistycznych. Myślę że nie ma tak źle jeszcze ze mną, 100 m robię w niecałe 13 sek. przy wadze 139kg. Największy problem mam jak narazie z biodrem, od ciężarów dość sztywne. Dlatego robię tysiąceee płotków

Piękny czas jak na wagę :). Trening specjalistyczny super sprawa . A płotki ;DD Prawie dobry jak seks ;DD

a ta siłownia w zabrzu to Twoja? :DD

Elegancko, prawie tyś w trójboju, powodzenia w nowej profesji - ciśniesz !

Witam serdecznie i ja i bede zaglądac sledząc dążenie do celu... Pozdrawiam

a to Ci niespodzianka

IboK kończysz ze Strong Manem?