WZROST - PORADY

Mam pytanie mam 16 i 170 cm wzrostu (chciałbym jeszcze przynajmniej te 10 cm urosnąć) mój tata ma 168 cm moja mama 159 cm. Moi dziadkowie od mamy i od taty też poniżej 168 cm ale mój wujek ze strony ojca ma 188 cm a drugi ze strony matki ma 185 cm. Czy mógłbym się dowiedzieć jak to jest możliwe rodzinie gdzie wszyscy są tacy niscy ?

wzrost jest cehcą genetyczną nie przyśpieszysz tego... nie zrobisz nic... wypoczywaj regeneruj sie spędzaj aktywnie czas dobrze się odzywiaj tyle

można jakoś konkretniej jak odżywiać się dobrze ?

wpisz w szukajkę 10 wskazówek żywieniowych sfd przeczytaj temat

a coś jeszcze odnośnie spędzania aktywnie czasu ? bo tu też są zdania bardzo podzielone to może ty byś powiedział jak będzie najlepiej

grasz w piłkę boegasz ruszasz się siłownia pod okiem instruktora