Spawciu
Coś mi sie z czworobocznym dzieje od 2 miechów ,byłem u lekarza ale ten głupek nie wie o co chodzi wiec sam doszedlem co mi jest . Moze ktos powiedziec jak wykonac to cwiczenie bo nierozumiem :
"Dobrym ćwiczeniem są też skłony boczne tułowia w pozycji stojącej, ze sztangielką trzymaną w ręce po przeciwległej stronie niż kontuzja. Biodre pozostają nieruchome, skłon zaś powinien być jak najgłębszy. wracając do pozycji wyjściowej, także staramy się maksymalnie przechylić w bok. Ćwiczenie jednak ni9e powinno sprawiać bólu"
a tu link do calego arta: http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=103
POMOZCIE BO BOL NIE DO WYTRZYMANIA !!!!!!!!!!!!!
A tak apropo stalo mi sie to od machania lopata po 5h dziennie , w sumie nie dziwne bo w arcie napisane bylo "Najczęstszą przyczyną uszkodzenia mięśni czworobocznych lędźwi jest podnoszenie ciężaru z jednoczesnych skręceniem ciała"
DZIEKI WSZYSTKIM ZA POMOC!!
"Dobrym ćwiczeniem są też skłony boczne tułowia w pozycji stojącej, ze sztangielką trzymaną w ręce po przeciwległej stronie niż kontuzja. Biodre pozostają nieruchome, skłon zaś powinien być jak najgłębszy. wracając do pozycji wyjściowej, także staramy się maksymalnie przechylić w bok. Ćwiczenie jednak ni9e powinno sprawiać bólu"
a tu link do calego arta: http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=103
POMOZCIE BO BOL NIE DO WYTRZYMANIA !!!!!!!!!!!!!
A tak apropo stalo mi sie to od machania lopata po 5h dziennie , w sumie nie dziwne bo w arcie napisane bylo "Najczęstszą przyczyną uszkodzenia mięśni czworobocznych lędźwi jest podnoszenie ciężaru z jednoczesnych skręceniem ciała"
DZIEKI WSZYSTKIM ZA POMOC!!
Krzysztof Piekarz
kradam
