REGULAMIN TEMATU :
1.W tym temacie wolno umieszczać swoje wyniki tylko w wyciskaniu leżąc
2.Wszystkie wpisy muszą być udokumentowane filmem!
3.Dozwolone są dyskusje związane z treningami,techniką wykonania wyciskania.
4.Wszelkie wypowiedzi na temat stosowności używania koszulek czy innego sprzętu,będę usuwał i karał banem.
5.Obelgi ,kpiny itp...ban
6.Wszelkie wypowiedzi dotyczące sterydów itp...ban
W razie jakiś pytań lub sugestii w sprawie regulaminu,pisać na e-mail.Nie zaśmiecać tamatu bo polecą bany.
W celu umieszczenia filmu na s.f.d należy zalogować się na YOUTUBE ,następnie poprzez swoje konto wkleić filmik z wyciskaniem.Dla lepszego wyszukiwania dobrze go opisać wyciskanie leżąc,bench press
Kolejny krok polega na wklejeniu adresu url.z YOUTUBE ,przy swojej wypowiedzi opisując co przedstawia filmik.
TAK POWINNO TO WYGLĄDAĆ
Wiek 45
Waga 106
Wynik 280 /koszulka
Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2010-10-11 23:14:41
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,