WOD MIAGI, wasze czasy?

WOD Miagi :



50 Martwy ciąg 60/40 KG
50 DouBle KB Swings 24/16 KG
50 Hand realese pushups
50 CL/JK(clean and jerk/zarzut+podrzut) 60/40 KG
50 Pullups
50 Taters 24/16 KG
50 Box Jumps 60cm/50cm
50 Wall Climbs
50 Kolano do łokci
50 Double Unders
Ktoś wykonał? jakie mieliście czasy?
Ja jutro będę swój poprawiał dam znać jaki był.
Pozdrawiam

Ciekawy WOD ale ogranicza mnie sprzet (brak ketli) i nie umiem robić podwójnych skoków na skakance.

to jakaś masakra jest

Po takim treningu to chyba z tydzień regeneracji by sie przydał

IMO, niewykonalne dla amatora. Ci ludzie to praktycznie zawodowcy, zapewne działają pod okiem elity trenerskiej (Louie Simmons, Bill Starr, Mike Burgener), jak ma to miejsce wśród zawodników zreszonych pod crossfit.com
Owszem, trening sobie zrobić można, ale odpowiedz sobie szczerze na pytanie, czy potrafisz prawidłowo wykonać np. 20x K2E? Mówię o prawidłowej technice, nie o bujaniu się na drążku z podrygami nóg.

Wystarczy popatrzeć na filmik, kto tam startuje: elita, mistrzowie zawodów. Mierz siły na zamiary, kolego. IMO nie ma sensu robić czegoś, czego nie potrafi się zrobić do porządku

P.S. Prawidłowa nazwa tego treningu to "Miyagi" od nazwiska Jason Miyagishima. Kilka słów o jego osobie:
http://www.wodgearclothing.com/blogs/team-wg?page=2

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-06-20 08:27:50

ano to właśnie moda, każdy łapie co zobaczył, byle lepiej brzmiało i odwala lipe .... zeby w tym treningu w ogóle o czasie mówić trzeba miec wyjątkowe umiejętności

"Ja jutro będę swój poprawiał dam znać jaki był. "

Koniecznie wrzuć film z tego poprawionego

Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2012-06-20 11:35:08

Masakra! Zdychałbym po połowie tego :) I jak wyżej wrzuć filma bo aż jestem ciekaw.

Martucca

IMO, niewykonalne dla amatora. Ci ludzie to praktycznie zawodowcy, zapewne działają pod okiem elity trenerskiej (Louie Simmons, Bill Starr, Mike Burgener), jak ma to miejsce wśród zawodników zreszonych pod crossfit.com
Owszem, trening sobie zrobić można, ale odpowiedz sobie szczerze na pytanie, czy potrafisz prawidłowo wykonać np. 20x K2E? Mówię o prawidłowej technice, nie o bujaniu się na drążku z podrygami nóg.

Wystarczy popatrzeć na filmik, kto tam startuje: elita, mistrzowie zawodów. Mierz siły na zamiary, kolego. IMO nie ma sensu robić czegoś, czego nie potrafi się zrobić do porządku

P.S. Prawidłowa nazwa tego treningu to "Miyagi" od nazwiska Jason Miyagishima. Kilka słów o jego osobie:
http://www.wodgearclothing.com/blogs/team-wg?page=2

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-06-20 08:27:50

Wiem, że startuje Elita Mikko, Graham i Dan są niezniszczalni. Dziewczyny też są bestiami. Jeżeli chodzi o nazwę przepisałem ją z filmiku.
Nie ćwiczę Crossfit od wczoraj, nie uważam się za giganta, ale na pewno mam doświadczenie do zrobienia tego WODa.

obliques

ano to właśnie moda, każdy łapie co zobaczył, byle lepiej brzmiało i odwala lipe .... zeby w tym treningu w ogóle o czasie mówić trzeba miec wyjątkowe umiejętności

Nie podążam za modą. Nie odwalam lipy, uczę siebie jak i ludzi przede wszystkim tego, że technika jest podstawą, a dopiero później ciężar. Ale przede wszystkim najważniejsza jest odpowiednia mobilizacja wszystkich stawów.
Nikomu tego treningu nie polecałem, bo trzeba być wytrwałym żeby go skończyć i przede wszystkim nadprzeciętnie sprawnym fizycznie.
Mój wcześniejszy czas to 57:33min
Obecnie poprawiłem wiele rzeczy przede wszystkim technikę, myślę, że dojrzałem bardziej do tego WODa.

Lapson1

Masakra! Zdychałbym po połowie tego :) I jak wyżej wrzuć filma bo aż jestem ciekaw.

Nie mam aż tak dobrego telefonu, żeby nagrać cały trening. Mogę ewentualnie poprosić kogoś by nagrał częściowo trening. Jak będę miał filmy to z chęcią się podzielę.


Pozdrawiam

Czas poprawiłem z 57:33 min na 51:03 min, ale jestem niezadowolony, cel był <50.

w moim dziale to pewnie niektore by w 30min zrobily i zakonczyly hiit`em
a tak powaznie podziwiam, osobiscie czas jaki zajal by mi ten trening jest niepoliczalny ze wzgledu na niemoznosc zrobienia wiecej niz 6 podciaganiec pod rzad i wiecej niz 5 K2E pod rzad a wspinane na sciane to abstrakcja dla wiecej niz 1 powtorzenia.
ile czasu zajmuje ci 100 podciagniec?