Jakie są wasze czasy ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zrobiłem te 5 rund, ale nie wyrabiałem z burpees. Robiłem bez pompki (od 3 rundy) i zmniejszyłem ilość do 10 w 3 rundzie;/ W ogóle ja sobie z pompkami nie radze. Przez te 5 rund spokojnie się podciągnąłem łącznie te 25 razy, a z pompkami zawsze mam problem. Chciałem podciągać się nachwytem, ale na tym drążku co mam jakoś mi nie idzie;p
Coś czuje, że to przez te moje jakieś 10kg nadwagi;/
Zmieniony przez - GrzeSek w dniu 2012-07-19 13:34:15
Coś czuje, że to przez te moje jakieś 10kg nadwagi;/
Zmieniony przez - GrzeSek w dniu 2012-07-19 13:34:15
...
Napisał(a)
DUDEK:
ale chelsea nie jest na czas, to interwał co minutę robisz rundę Cindy. Generalnie zawsze mi zostawało 20-25sek. Nie było spiny
ale chelsea nie jest na czas, to interwał co minutę robisz rundę Cindy. Generalnie zawsze mi zostawało 20-25sek. Nie było spiny
...
Napisał(a)
Ale można zrobić jak na filmie...
Spróbowałbym, ale nie mam taki kółek do akrobatyki. Sprawdze z dipsami na poręczach. :)
Spróbowałbym, ale nie mam taki kółek do akrobatyki. Sprawdze z dipsami na poręczach. :)
DZIENNIK TRENINGOWY:
http://www.sfd.pl/BLOG_KONKURSOWY:_Zabawa_w_stylu_Crossfit_by_Badr-t870693-s12.html
PRACA KONKURSOWA - crossfit dla początkujących:
http://www.sfd.pl/Rozpiska_treningowa_Crossfit__Badr-t865730.html
STRONY INTERNETOWE za małą kasę z adresem xxxx.pl.tl kontakt na PW@
...
Napisał(a)
butterfly pull up
...
Napisał(a)
Ja mam chyba zły drążek do tego i jest za blisko ściany;/ http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-drazek-do-sciany-6-chwytow-d002.html
Dla totalnego amatora lepsze jest Chelsea czy Cindy??
Zmieniony przez - GrzeSek w dniu 2012-07-13 17:47:42
Dla totalnego amatora lepsze jest Chelsea czy Cindy??
Zmieniony przez - GrzeSek w dniu 2012-07-13 17:47:42
...
Napisał(a)
drazek spoko, lepsza chelsea, cindy mozesz zmniejszyc czas
...
Napisał(a)
Robiłem wczoraj Cindy z rana i tak jak pisali na jakiejś stronie, że dla początkujących lepiej tak z 8-10min na start. Zrobiłem kilka serii i powiem wam, że się masakrycznie zmęczyłem. Dzisiaj rano wstałem to w kolanach czułem te przysiady. Ja się zawsze tylko podciągałem i teraz to czuć.
...
Napisał(a)
Ile osoba początkująca w ciągu 20min powinna zrobić serii?? Z tymi minutowymi przerwami.
...
Napisał(a)
ale chodzi Ci o chelsea? jeżeli tak, to w chelsea powinieneś puścić stoper i jak rozpoczyna się każda kolejna minuta, robisz rundę z 5 podciągnięć 10 pompek i 15 przysiadów, a odpoczywasz tyle ile Ci zostanie do rozpoczęcia następnej minuty.
...
Napisał(a)
aaa to tak ma być;D Źle zrozumiałem;p Jak myślisz można robić ten WOD codziennie czy coś jeszcze próbować?? W garażu mam tylko drążek.
Polecane artykuły