SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

WOD: Barbara (wasze czasy, serie)

temat działu:

Strength & Endurance

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2366

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 160 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5014
Wrzucajcie swoje czasy WODu Barbara ( pięć serii po: 20 podciągnięć + 30 pompek + 40 brzuszków + 50 przysiadów).
Ja robiłem go po raz pierwszy, a mój czas to 38minut, a serie to: 20 podciągnięć, 20-10 pompek, 20-20 brzuszków, 20-20-10 przysiadów.
Dodam, że był to mocno wykańczający trening, jeden z trudniejszych jakie robiłem.



Zmieniony przez - DII w dniu 2012-05-03 12:47:55
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 2479 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 36531
Miałem dziś to robić ale jestem zbyt zmęczony po wczorajszym treningu, nie podciągnę się nawet 2razy teraz
Zarzucę tylko aeroby, w weekend jak będę na siłach to zrobię i się podzielę.

' Nie jesteśmy aniołami '

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 160 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5014
Mój dzisiejszy czas to 33minuty.

Poprawa w przeciągu miesiąca czasu wykonywania tego WODa to 5 minut.
Ćwiczę co drugi dzień, czasem tworząc własne WODy (głównie dla kettlebella), jednak głównie bazuję na gotowych.

Ten wykonuję nie częściej niż raz na tydzień, gdyż jest on mocno męczący.

Co z Wami, Crossfitowcy?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1364 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 28612
w weekend postaram si� zrobic to podam czas
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Silownia+Crossfit+aero=forma zycia

Następny temat

DT: Aerobic Bodybuilding Crossfit / conditioning

Wiecej