WAGA MASA 1,5 ROKU TRENINGU OCENA!!!

...

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347418

Normalne, chude nogi. Nie ma się czym przejmować.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

piotru19

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 208

Okej, dzięki za opinie. Powiedzcie jeszcze:
1). Co z resztą (góra)? Jak to wygląda?
2). Jak powinienem dalej trenować? Głównie klatka barki a nogi pomijać?
3). Jak bieganie wpływa na rozwój mięśni? Czy biegając raz czy dwa w tygodniu 10 km sobie np. klatkę czy barki, ręce?

Pozdrawiam

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12025 Napisanych postów 160375 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234190

1.gora wyglada podobnie jak nogi

czyli sporo pracy przed Toba, masz sylwetke typowego szczuplego goscia, wiec nie ma co sie przejmowac
2. nie
3.nie ma wplywu na wzrost masy mieśniowej

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-03-16 13:58:04

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347418

Polecam trenować całe ciało równomiernie.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17701 Napisanych postów 132148 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460637

1. normalnie, nie wyróżnia sie na tle nóg i na odwrót
2. trenuj całe ciało , jak już się uprzesz t odasz priorytet na górę
3. bieganie moze pogorszyc budowanie masy to jest dodatkowa aktywność

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

piotru19

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 208

Dzięki za rady. Jak porównam ze zdjęciami z przed 2 lat to i tak się sporo zmieniło bo mięśni u mnie nie było widać wogle (taki ani, gruby ani chudy, ani zbudowany). Czy brak biegania z kolei nie spowoduje że będę się otłuszczał, właśnie zwłaszcza na dole, jeśli mam taka tendencję genetyczną? Da się to jakoś połączyć, rozsądnie?

Moim celem jest wyglądać zdrowo w miarę "sportowo" bez tłuszczu z lekko zarysowanymi mięśniami.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12025 Napisanych postów 160375 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234190

wszytsko bedzie zalezalo od podazy kalorii, jak przesadzisz to nawet biegajac mozna sie zapuscic

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347418

Od czystej masy jest czysta micha, a nie bieganie.

...

piotru19

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 208

Chyba już ostatnie pytania.

1). Jak ułożyć trening nóg, zakładając NIE rozbudowę masy tylko wyrzeźbienie i "wysmuklenie". Ile powtórzeń, jaki ciężar?
2). Optymalny podział treningu cardio i siłowego. Jaka kolejność? bo zdania w art na ten temat są podzielone.

Pozdrawiam

Zmieniony przez - piotru19 w dniu 2018-03-19 09:06:08

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12025 Napisanych postów 160375 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234190

1. to zalezy od diety nie treningu, mozna trenowac typowo silowo korzystajac ze schematu 5x5 a i tak nogi "wyrzezbisz jedzac odpowiednio
2. cardio rano silowy wieczorem
silowy, po silowym cardio do 30 minut max
silowy i cardio w osobne dni treningowe

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat