SFD.pl Odżywianie i Odchudzanie

Dodaj odpowiedź

Węgle przed snem

Wysłana -
Cześć, co zrobić jak jest wieczór i brakuje mi 80g węgli, a białka mam prawie full zapotrzebowania zrobione? Zjeść ryż z sosem i pójść spać czy zrobić nadmiar białka i zjeść np. jajka i twaróg? Z jednej strony brakuje 80g węgli a nie białka, a z drugiej nie powinno się przed spaniem jeść węgli, bo się odłożą jako tłuszcz, bo nie ma wtedy zbyt dużo aktywności fizycznej. Co sądzicie? Co lepsze?

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Nic Ci się nie odłoży jao tłuszczy, węgle polepszą regenerację i sen i wspomogą redukcje tkanki tłuszczowej
http://potreningu.pl/articles/82/co-jesc-przed-snem-bialko-czy-weglowodany
http://potreningu.pl/articles/972/weglowodany-w-ostatnim-posilku-moga-ulatwiac-redukcje-tluszczu-
http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij

poza tym przed snem się nie je osttani posiłek na minimum godzine przed snem.
Wysłana -
Jeżeli nie jesteś głodny to nie musisz wciskać na sile . Zjesz większa porcje rano . Opcji jest wiele , w zależności od celu który sobie postawiłeś . Wypełnij ankiete działu i wstaw diete do oceny .
Wysłana -
Czyli wychodzi na to, że zakaz jedzenia wegli na wieczór to bzdura? W sumie racja, bo przecież regeneracja podczas snu zabiera energie itp. Dzięki ;)
Wysłana -
Dokładnie, jak nie przekraczasz zapotrzebowania to się nic nie stanie.
Wysłana -
Zdecydowanie nie należy unikać węglowodanów na noc. Układaj posiłki tak żeby jeść pełnowartościowe. Jeżeli już doszło do takiej sytuacji, to zjedz same węglowodany lub daj je kolejnego dnia.
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź