porandojin
Czemu ja mam powiadomki jeszcze nie włączone?
Fajnie, że jesteś.
Fajnie, że jesteś.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
532
Napisanych postów
8076
Wiek
42 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
66950
...
Napisał(a)
filonka
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5523
Wiek
48 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
64827
Uszy do góry, będzie dobrze 
Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html
Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.
NO MORE EXCUSES!!
...
Napisał(a)
Esther
Zdobywczyni PP WBBF
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
4315
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
115601
Viki
Zdrowia i obyś mogła wrócić do tego, co tak lubisz
Powodzenia!
Zdrowia i obyś mogła wrócić do tego, co tak lubisz
Powodzenia!
Test Iron Horse 50/50 ----> http://www.sfd.pl/-t968034.html
Wcześniej: http://www.sfd.pl/-t853342-s57.html
Rzeźba: http://www.sfd.pl/-t853342-s33.html
...
Napisał(a)
ziuta
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1631
Wiek
23 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
61355
Bo od porządków lepiej się trzymać z daleka, to zło w stanie czystym 
Duużo zdrówka i relaksu
Duużo zdrówka i relaksu
...
Napisał(a)
tamaqucci
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
1014
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
32166
miło cię tu znów widzieć ;) niech Cię ten fizjo naprawi szybko i żeby apetyt Ci wrócił życze
Misja na Rok 2014: Być zwyciężcą. (Prawdziwy zwyciężca według mnie to ten który pokona samego siebie czyli zarazem najmocniejszego i najsłabszego przeciwnika jakiego tylko może spotkać)
KONKURS : http://www.sfd.pl/Konkurs_/_Tamaqucci-t1015638.html
OBECNIE : http://www.sfd.pl/[Fit]DT_Tamaqucci-t1031280.html?master=1#post5
...
Napisał(a)
futrzaczka
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1386
Wiek
12 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
118704
Viki, powodzenia, zdrówka i apetytu
...
Napisał(a)
misworld
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
4025
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
49869
Bardzo się cieszę, że jesteś
Zdrówka My z Tobą
Zdrówka
My z Tobą I'm not beautiful like you. I'm beautiful like me.
...
Napisał(a)
Viki
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12970
Napisanych postów
20730
Wiek
41 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
607783
Witam wszystkich i dziękuje
Ale publiczność się zebrała... a tu narazie nic ciekawego nie będzie się działo
JolLig żadnego wywiadu nie udzielałam
25.04 piątek
TRENING
Nic
lenistwo...
do wtorku mam zalecenie nie robić nic, w ostateczności moge nukami na rowerku pomachać
MISKA
- płatki owsiane, jajo, wiórki kokosowe, banan, masło, whey
- chleb żytni, masło, jajo x2
- ziemniaki, pasztet
- ryż, schab, smietana
- sledź marynowany
suple: witaminy, minerały, magnez, omega 3
Jakościowo w miare, z ilością juz gorzej, może z ciekawości policzę kiedyś ile tego wychodzi
Z okazji założenia dziennika zrobiłam pasztet
Odczucia
Podczas siedzienia i leżenia ból pleców nawet znośny, ale już chodzenie nie było takie przyjemne, na dodatek każdy ruch lewą reką powodował że było gorzej.
Ale publiczność się zebrała... a tu narazie nic ciekawego nie będzie się działo
JolLig żadnego wywiadu nie udzielałam
25.04 piątek
TRENING
Nic
lenistwo...
do wtorku mam zalecenie nie robić nic, w ostateczności moge nukami na rowerku pomachać
MISKA
- płatki owsiane, jajo, wiórki kokosowe, banan, masło, whey
- chleb żytni, masło, jajo x2
- ziemniaki, pasztet
- ryż, schab, smietana
- sledź marynowany
suple: witaminy, minerały, magnez, omega 3
Jakościowo w miare, z ilością juz gorzej, może z ciekawości policzę kiedyś ile tego wychodzi
Z okazji założenia dziennika zrobiłam pasztet
Odczucia
Podczas siedzienia i leżenia ból pleców nawet znośny, ale już chodzenie nie było takie przyjemne, na dodatek każdy ruch lewą reką powodował że było gorzej.
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12970
Napisanych postów
20730
Wiek
41 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
607783
26.04 sobota
MISKA
- chleb żytni, masło, pasztet
- ryż, ziemniaki, schab, masło
- ryż, jabłko, orzechy, białka jaj, whey
- chleb, pasztet, ser żółty
suple: witaminy, minerały, magnez, omega 3
Odczucia
Wczoraj plecy bez zmian, bolały z różną intensywnością cały dzień, najgorzej jak ruszałam ręką W nocy też jakoś nie mogłam sie ułożyć, żeby było wygodnie.
Dziś już troche lepiej, zobaczymy jak będzie później.
MISKA
- chleb żytni, masło, pasztet
- ryż, ziemniaki, schab, masło
- ryż, jabłko, orzechy, białka jaj, whey
- chleb, pasztet, ser żółty
suple: witaminy, minerały, magnez, omega 3
Odczucia
Wczoraj plecy bez zmian, bolały z różną intensywnością cały dzień, najgorzej jak ruszałam ręką
W nocy też jakoś nie mogłam sie ułożyć, żeby było wygodnie.
Dziś już troche lepiej, zobaczymy jak będzie później.
...
Napisał(a)
eveline
Ekspert
Szacuny
1440
Napisanych postów
15979
Wiek
36 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
230563
Vikia tu narazie nic ciekawego nie będzie się działo
Czy ciekawe czy nie to i tak z sympatii się chce śledzić co tam u Ciebie
życzę jak najszybszego powrotu do formy. Nie szalej, dbaj o siebie 
moooocno trzymam kciuki żeby się wszystko ułożyło!
Poprzedni temat
wyszczuplenie nóg
-
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- ...
- 138
-
Następny temat
Rekompozycja Ani :-)
