SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Videodziennik- Haszysz94

temat działu:

Strength & Endurance

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 9019

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Cześć wszystkim. Będę prowadził dziennik, w którym na bieżąco zamieszczał będę filmy treningowe, zdjęcia sylwetki i dietę w tym suplementy.

Trenuję łącznie ok.4 lata. W tym dwa lata treningu z obciązeniem i dwa lata treningów naprzemian z przewagą tremo

Obecnie do godz. 15 ok. 750 kcal w tym 33g bialka i 110g ww + witaminy.
O godz. 18- trening.

Tu fragment treningu z wczoraj, kiedy to pracowałem nad dynamiką.




Dzisiaj trening statyczny. Wieczorem raport i dodam rowniez zdjecia sylwetki.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 63 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1411
KOZACKO na pewno będzie ciekawie. Będę zaglądał!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Dzięki. Wczoraj jednak odpuscilem trening. Takze dzisiaj statyka i raport :]

Wczoraj po pracy wyszlo jeszcze 1200 kcal w tym 77g bialka i 250g ww.

Dzis kolejne 750kcal
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

trening 100% satysfakcji, niestety nic nie nagralem.
jutro trening planche

wepchniete 2015 kcal.

Zmieniony przez - Haszysz94 w dniu 2015-05-29 20:51:26
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 326 Napisanych postów 1603 Wiek 35 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 50249
a nie lepiej takie pompki jak na filmiku robić oddzielnie? Spadanie z takiej wysokości na "4 łapy", któregoś razu może Ci uszkodzić nadgarstki i nie tylko
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 815 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9431
Myślę, że to tylko nagrane na potrzeby dziennika i nie robi tego regularnie. Po drugie widzę, że niezły z niego Kot, więc nic mu się nie stanie przy spadaniu;D Będę zaglądał;)

Orlen Warsaw Marathon 2014- Pierwszy maraton

http://www.sfd.pl/Dziennik_CrossArmy-t983792-s20.html

Relacja 36. PZU Maraton Warszawski

http://www.sfd.pl/Dziennik_CrossArmy-t983792-s38.html

Orlen Warsaw Marathon 2015- Moja mała porażka ;)

http://www.sfd.pl/Dziennik_CrossArmy-t983792-s63.html

Mój blog

http://thepositivemess.pl/ 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Siemanko.
Jesli chodzi o spady to prawde mowiac malo je odczuwam i tak jak kolega wyzej napisal robie tylko czasami.

Dzis krotki filmik z treningu planche. O ile z dynamika troche lepiej na statyka trzeba jeszcze popracowac. Tymbardziej przy ciezkich nogach planche wydaje sie dosyc trudne . Aaale ...Pierwsze koty za ploty :].





Jutro nogi z obciazeniem i brzuch na laweczce.
Pojutrze dorzuce filmik treningu brzucha na drazku. Moja mocniejsza strone :]





Zmieniony przez - Haszysz94 w dniu 2015-05-30 18:24:31
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
tu jeszcze sylwetka z przodu. dzis filmik z treningu brzucha :]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
aktualnie tylko street workout czy jako uzupelnienie silowni?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
tylko. jeden dzien w tygodniu staram sie chodzic na silownie zeby dobic klatke ew. nogi

Zmieniony przez - Haszysz94 w dniu 2015-06-02 09:12:21
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Droga do maratonu DT

Następny temat

komentarz o crossficie

Wiecej