V Ustawka Treningowa SFD w Poznaniu i trening Kolosa -Green Point ,Fabryka Formy

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Szacuny 10018 Napisanych postów 30358 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728600

Wieczorm wpiszę konkurs dla pań i panów-walka płci przy treningu mieśni brzucha :)

Też będą nagrody
Dwie drużyny po 3 osoby -men contra women :)

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Szacuny 10018 Napisanych postów 30358 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728600

Men contra Women ,czyli konkurs nr 2-oczywiście też nagrodami dla całej zwycięskiej drużyny .

Ale przegrana drużyna także otrzyma nagrodę pocieszenia-1 sztukę -do podziału :)
Zasady bardzo proste:

Skłony na ławce skośne 45 stopni-na mięśnie brzucha

Każda drużyna ma 3 minuty na zrobienie jak największej ilości skłonów.

Suma skłonów danej drużyny jest wynikiem .
Największy wynik jest wygraną.
Jak kto będzie wchodził ,ile powtórzń zrobi,ile razy bedzie wchodził-to już sprawa taktyki danej drużyny :)

Panie, panowie-zgłaszać się-zapowiada się super widowisko !!!

Zmieniony przez - masti w dniu 2017-01-04 13:01:56

Zmieniony przez - masti w dniu 2017-01-04 13:02:46

Zmieniony przez - masti w dniu 2017-01-04 13:03:20

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

liwia12

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 32 Wiek 33 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 571

Pięknie!!! Wyczuwam już zaciętą rywalizację :)

Przy okazji, mówi się, że okres zimowy to dla kulturystów okres budowania tzn "masy", pochwalcie się jak wyglądają Wasze 6-paki w tym zimowym off-season :)

...

Aksel

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1201 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13287

Ja oczywiście też będę

Zapraszam do nowego programu SFD z moim udziałem! http://www.sfd.pl/Trenuj_z_Kondziem_:_Aksel_w_3_miesiące_wyciska_150_kg_leżąc-t1060610.html

Mój poprzedni dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/Aksel_Dziennik_Treningowy_hardworkpaysoff-t1035337.html#

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Szacuny 10018 Napisanych postów 30358 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728600

Trening z Kolosem tym razem poprawadzi trener i aktualny vice mistrz Polski w kulturystyce Łukasz Mizera,znany z oryginalnych ćwiczeń i sposobów ich wykonywania.

Także przywiezie ze sobą jeszcze jeden konkurs-dedykowany mieśniom ramion.
Siła i wytrzymałość będzie niezbędna by zdobyć nagrody i uznanie innych uczestników spotkania.