Regulamin V Mistrzostw Polski Nauczycieli w Wyciskaniu Wielokrotnym Sztangi Leżąc OPEN
1. CEL :
Popularyzacja i upowszechnienie aktywności ruchowej jako zdrowego stylu życia i spędzania wolnego czasu
Promocja miasta i regionu
Propagowanie wielokrotnego wyciskania sztangi leżąc
Ustanowienie nowych rekordów imprezy
2. TERMIN :
18 kwietnia 2015 r. godz. 12:00
Kompleks Sportowo – Rekreacyjny Szkoły Podstawowej Nr 91 we Wrocławskiej
ul. Sempołowskiej 54 (pętla tramwajowa – Biskupin)
3. ORGANIZATOR :
Dyrektor i Nauczyciele WF Szkoły Podstawowej Nr 91 we Wrocławiu
Wrocławska Grupa Wyciskania Wielokrotnego – PRO
4. UCZESTNICY :
Wszyscy pracownicy pedagogiczni (nauczyciele i wychowawcy) aktualnie zatrudnieni w placówkach oświatowych (przedszkola, szkoły, uczelnie, domy dziecka, zakłady poprawcze, schroniska dla nieletnich, itp.)
Emerytowani nauczyciele i wychowawcy po przedstawieniu zaświadczenia o byłym zatrudnieniu wystawionym przez zakład pracy.
5. RYWALIZACJA :
Indywidualna i Drużynowa
Kobiety ciężar sztangi – 25kg Open , czas trwania próby 5min
Mężczyźni ciężar ciała sztangi – 50 kg Open, czas trwania próby 5 min
Drużyna to :
Nauczyciele / wychowawcy zatrudnieni w tej samej placówce
Nauczyciele wielu szkół z tej samej miejscowości
Liczba zawodników zgłoszonych do drużyny to min. 2os, max 5os.
6. PROGRAM :
10:00 – 11:45 Przyjmowanie zgłoszeń w biurze zawodów
11:45 – 12:00 Uroczyste otwarcie imprezy
12:00 – 12:20 Losowanie kolejności startu (zawodnicy którzy zajęli trzy pierwsze
miejsca w poprzednich Mistrzostwach Polski startują na końcu
w odwrotnej kolejności).
12:20 Start pierwszej zawodniczki i zawodnika (kobiety i mężczyźni startują
równocześnie na dwóch osobnych stanowiskach)
W trakcie zawodów odbędą się „POMPY 91” (Otwarte zawody dla dzieci szkół podstawowych w uginaniu ramion leżąc w podporze przodem w czasie 1min).
ok.15:00 Dekoracja zawodników
7. WARUNKI UCZESTNICTWA:
Pisemne zgłoszenie uczestnictwa (potwierdzone przez placówkę oświatową) należy złożyć w dniu zawodów w Biurze Zawodów.
Zawodnicy powinni posiadać aktualne badania lekarskie stwierdzające brak przeciwwskazań do udziału w zawodach. W przypadku braku badań lekarskich zawodnik zobowiązany jest złożyć oświadczenie (do pobrania w Biurze Zawodów) o zdolności do udziału w zawodach.
8. STRÓJ :
Koszulka odsłaniająca staw łokciowe i wsunięta w spodenki,
Spodenki przylegające do ciała,
Możliwość używania : pasów kulturystycznych, rękawiczek z owijkami na nadgarstki i innych zabezpieczeń dłoni i nadgarstków.
Zakaz stosowania ściągaczy na stawy łokciowe
9. WYKONANIE
Zawodnik sam decyduje o wyborze pozycji w jakiej będzie startował :
a) Pozycja „klasyczna” – z nogami wspartymi o podłoże,
b) Pozycja „górna” – z nogami uniesionymi i ugiętymi w stawach kolanowych.
UWAGA: Zawodnik nie może dokonać zmiany wybranej pozycji startowej podczas trwania próby, głowa,
barki i pośladki muszą mieć stały kontakt z ławeczką.
Maksymalna szerokość chwytu sztangi to 81 cm.
Zawodnik sam lub z pomocą unosi sztangę ze stojaków.
Sędzia daje sygnał do rozpoczęcia próby, gdy sztanga znieruchomieje nad zawodnikiem trzymana na wyprostowanych ramionach w stawach łokciowych.
Za ruch poprawnie wykonany będzie uważany taki, w którym sztanga, przy jej opuszczaniu, dotknie klatki piersiowej i zostanie wyciśnięta do pełnego widocznego wyprostu ramion w stawach łokciowych w taki sposób, aby było widoczne zakończenie ruchu.
Zawodnik może poprawić chwyt sztangi w górnym jej położeniu.
10. SĘDZIOWANIE :
Sędzia I – odmierza czas i wydaje komendy do rozpoczęcia i ukończenia próby (5min)
Sędzia II – ocenia poprawność wykonania ruchu i zalicza poprawnie wykonane powtórzenia.
Niezaliczenie ruchu:
a) Brak kontaktu sztangi z klatką piersiową
b) Brak wyraźnie widzianego wyprostu ramion ( niewidoczne zakończenie ruchu)
c) Uniesienie głowy lub pośladków nad ławeczkę
d) Brak kontaktu stopy lub stóp z podłożem
Zakończenie próby :
a) Sztanga zostanie zatrzymana na klatce piersiowej
b) Zawodnik odłoży sztangę na stojak
c) Zawodnik zmieni wcześniej zadeklarowaną pozycję startową podczas wykonywania próby
d) Nastąpi wyraźny kontakt stóp lub stopy z ławeczką (zawodnik zaprze stopę lub stopy o element ławeczki, wesprze stopę lub stopy i siedzisko ławeczki)
e) Upłynie czas przeznaczony na wykonanie próby (5 min)
11. WYGRANA :
Wygrywa zawodnik, który wykona największą ilość poprawnie wykonanych powtórzeń. W przypadku tej samej ilości powtórzeń wygrywa zawodnik lżejszy.
Gdy to nie przyniesie rozstrzygnięcia sędzia zarządzi dogrywkę po kolejnym losowaniu kolejności startu.
Wynik końcowy klasyfikacji drużynowej to suma zdobytych punktów przez zawodniczki i zawodników tej samej placówki lub miejscowości we wcześniejszych startach indywidualnych. Według tabeli punktowej u mężczyzn i kobiet.
1m – 11pkt
2m – 10pkt
3m – 9 pkt
4m - 8 pkt
5m – 7 pkt
6m – 6 pkt
7m – 5 pkt
8m – 4 pkt
9m – 3pkt
10m – 2 pkt
11m i dalsze – 1pkt
12. NAGRODY :
Dyplomy otrzymują wszyscy uczestnicy
Puchary i nagrody rzeczowe za miejsca 1-5 w klasyfikacji indywidualnej
Puchary za miejsca 1 – 3 w klasyfikacji drużynowej.
13. PARTNERZY I SPONSORZY :
Informacje zostaną podane w późniejszym czasie.
14. POSTANOWIENIA KOŃCOWE :
Wszelkie sprawy sportowe rozstrzyga sędzia główny.
Ubezpieczenie we własnym zakresie.
Wszyscy uczestnicy biorący udział startują na własną odpowiedzialność i nie będą wnosić żadnych roszczeń w stosunku do organizatora w razie zaistnienia zdarzeń losowych podczas trwania imprezy.
Wszyscy uczestnicy zobowiązani są do zapoznania się i przestrzegania niniejszego regulaminu
Lechu ...
Krzysztof Piekarz
wycwiel
Coach Ozimek
iti706
k00ndzi00
