...
Napisał(a)
vlcd dobre na końcówkę wycinki, albo przeplatając vlcd 2tyg, później zerówka 2 tyg i tak w kółko, ja vlcd używam już tylko na 5-7dni przez większą imprezą
...
Napisał(a)
Amatorsko imo dobre , jak ktoś jest otyły i chce zejść do ludzkiej wagi, a za wiele mięśnia do stracenia nie ma
...
Napisał(a)
To też vlcd bez sensu, bo narobi sobie taka osoba więcej szkód niż pożytku, zresztą te palenie mięśni to jakiś mit imo na vlcd, ludzie nie zdają se sprawy z tego, że tych mięśni tak na prawdę za wiele nie miała
1
...
Napisał(a)
Ja jestem zadowolony, zjechalem z 130 kg do 100 w zeszlym roku i z glowa wyszedlem. nigdy nie przekroczylem ponownie 105 kg (jak i metra w pasie))
Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2018-06-25 12:48:25
Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2018-06-25 12:48:25
...
Napisał(a)
No ja przesunąłem mój set point z ~115kg na ~95kg więc też jestem zadowolony, pomijając fakt, że w 2011 miałem też 130kg, 155cm w barkach ale h** jak w pasie z 110cm pewnie
Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-06-25 13:25:51
Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-06-25 13:25:51
...
Napisał(a)
No ja byłem po prostu wielki, typowo strongmenowa sylwetka, ja zap*****lałem dużo na siłowni ale też i dużo jadłem, a nie, że typowe otyłe dziecko
...
Napisał(a)
Pany zastanawiam się nad spróbowaniem VLCD. Czy dobrze to rozpisałem na swoje 92 kg otłuszczonej masy przy wzroście 175 i 90 cm w pasie? :)
Posiłki:
1- 5x jajko kurze całe + 50g jakaś wędlina/kiełba do jajecznicy + warzywa
2,3,4 - 200g kury + warzywa
5- 250g twarogu półtłustego
Z moich wyliczeń daje to +/- 1500 kcal i B/T/W około [220/50/40]
I druga rzecz czy warto dorzucić coś na podkład, sally/clen/meta? Na to wrzucę ankietę w oddzielny temat tylko pytanie czy dawaliście czy zbędny zabieg i co ma odpaść to i tak odpadnie czy to mięcho czy smalec :)
Zmieniony przez - Motorowiec w dniu 2018-06-27 22:43:48
Posiłki:
1- 5x jajko kurze całe + 50g jakaś wędlina/kiełba do jajecznicy + warzywa
2,3,4 - 200g kury + warzywa
5- 250g twarogu półtłustego
Z moich wyliczeń daje to +/- 1500 kcal i B/T/W około [220/50/40]
I druga rzecz czy warto dorzucić coś na podkład, sally/clen/meta? Na to wrzucę ankietę w oddzielny temat tylko pytanie czy dawaliście czy zbędny zabieg i co ma odpaść to i tak odpadnie czy to mięcho czy smalec :)
Zmieniony przez - Motorowiec w dniu 2018-06-27 22:43:48
...
Napisał(a)
Zasada prosta, leciałeś saa budując sylwetkę, to ciśnij vlcd na saa. Jak na sucho to raczej nie widzę sensu, lepiej by było dać coś w stylu t3, ale to dopiero ciebie zje od biedy jakieś sibu. Co do palenia mięśni, dużo białka, trening typowo siłowy i powinien zminimalizować to do min. Druga sprawa, jak już pisałem to to, że każdy dopiero po dobrej redu uświadamia sobie jak mało tych mięśni na sobie ma
Ile ty chcesz te vlcd lecieć ?
Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-06-28 08:13:06
Ile ty chcesz te vlcd lecieć ?
Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-06-28 08:13:06
Poprzedni temat
Wyniki badań - problem
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- ...
- 347
Następny temat
Rozpisanie cyklu - 4 środki
Polecane artykuły