Dawno temu bylem na vlcd to tl mialem z 10 max 20gr
Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-04-11 18:22:31
Ilość wyświetleń tematu: 466828
Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/ z czasów jak jadałem owsiankę
Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/ z czasów jak jadałem owsiankę
kaczo
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
Generacja_Ok teraz rozumiem muszę trzymać się tego 300g białka czy moge dać 200g (niechciałbym aż tak obciążać nerek i tylko oto mi chodzi) lclf jakie źródła ww żeby dobić do tego 40-50g? Same warzywa lub owoce? I teraz co do źródeł tłuszczy ciężko mi wcisnąć te chodzby 80g t niewspomne o 100 niejem tłusto to dlatego czy tu takie źródła nadały by się:
Migdały,olej kokosowy,masło+jajka,wiórki kokosowe,twaróg tlusty(z dodatkowym tłuszczem np olej kokosowy),pestki dyni,oliwa od czasu do czasu makrela wędzona? To by mi najbardziej pasowało czy misza to być tluste mięsa?
Sory za głupie pytania ale jak wchodziłem na vlcd tez wolałem wiedzieć wszystko by czegoś niespieprzyc
Zmieniony przez - Generacja_ w dniu 2018-04-11 19:47:02
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
lodzianin1na vlcd tłuszcza jak najniżej tez tak więc zostawił bym je na jakiś tran , jajka itp.
Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/ z czasów jak jadałem owsiankę
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły