VI Ustawka Treningowa i Herosi WW kontra Drużyna Kolosa- 20 maj 2017

Czyli Wielkopolska konta Dolny Śląsk?


Zachęcam każdego,kto przyjedzie na ta Ustawkę i weźmie udział w konkursie

lub nie przyjedzie ale chce się sprawdzić i pomóc

w ułożeniu Strategii Zwycięstwa


Aktualne zadanie :


Wyciskamy sztangę 50 kg , 30 razy,dobrze technicznie-mierzymy czas

-pozycja startowa - czas start -stoimy obok ławki -bliżej miejsca nóg (tak jaky ktoś juz na niej leżał i mał iejsce do szybkiego opuszczenia jej.

-pozycja końcowa-po wyciśneciu 30 powtórzeń-wracamy na miejsce pozycji startowej-czas stop


Zmieniony przez - masti w dniu 2017-02-26 08:35:26

Spokojnie naszym celem jest zmierzyc się z grupą ludzi nie zależnie gdzie mieszkają a chcących poświęcić dwa i pół miesiąca na przygotowanie się wraz z Kolosem myslę że do dużego wysiłku.Chociaż wydawało by się dość łatwego zadania dla dowolnej ilości ludzi w walce tylko z dwoma gdzie nie ma żadnych kruczków technicznych a tylko czysta fizyka - tyle teoria
Kolos milczy bo wie że ma po swojej stronie Wielkiego Stratega Mastiego który ma swoje sposoby na przygotowanie się do wyzwania.
No próbujcie chyba nie odpuścicie dobrej "zabawy" - niech pot się poleje!

iti nie strasz ludzi to jeszcze nie ta faza

Wycwiel,Ty to wiesz ,jak plusować :)
Ale ja na to jestem odporny :)


Kolos nie pisze ale działa-dziś razem trenowaliśmy i tak wyszła pierwsza próba,w której brał udział także Mały Kolos,czyli Mati.

Jeszcze niedawno Mati nie mógł wycisnać 50 kg,a dziś tak poszło.

No i się ruszył
Młody powinien dotykać sztangą klaty ale za 2 miechy będą grożni .
Kolos powodzenia i wytrwałości ja po drodze będę miał MP Nauczycieli więc wzajemnie się motywujemy

Mati do tego czasu z 30 razy spokojnie wycisnie z pełnym kontaktem z klata .

Taka próba dała juz pierwsze wyniki-

74 powtórzenia ze zmiana na ławce dało czas 104 sekundy,
czyli 1 powtórzenie 1,4 sekundy
Daje to wynik na 15 minut 642 powtórzenia.

Jak zbierze sie 15 uczestników w druzynie Kolosa,na każdego przypadnie 43 powtórzenia a na drużynę Wycwiel & Ili -po 321 powtórzeń

Wiem,że to na nich nie jest dużo ale czy im czasu starczy?




Zmieniony przez - masti w dniu 2017-02-26 12:49:34

Mati szacun tak trzymaj , a Kolos przy WW osiągnie złażony cel

Była zapowiedź "Kolosa i jego drużyny" tak więc teraz Panowie i Panie czas na nas :

wycwiel i iti








Zmieniony przez - iti706 w dniu 2017-02-26 18:55:39

masti, a coś by się znalazło dla tych co nie lubią cardio?
bo może byśmy z Wasoniem się pojawili

A jak byście się pojawili to co byś zaproponował?
Wyciskanie leżąc to takie proste ćwiczenie każdy adept siłówki od niego zaczyna ale jak nie chcecie się spocić to mozecie wyciskać wielokrotnośc 50kg masti to odpowiednio przemnoży