STAŻ TRENINGOWY: 3,5 roku sztuk walki parę lat przerwy, powrót do sztuk walki w zeszłym roku od września przerwałam w maju i trenowałam nieregularnie
****PARAMTERY OBWODÓW*************************************
WAGA CIAŁA: 60
WZROST: 173
OBWÓD RAMIENIA: 25
OBWÓD ŁYDKI: 34
OBWÓD UDA: 64
OBWÓD BIODER: 105
OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 80
OBWÓD TALI :69
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 74
****CEL*************************************************
Redukcja bioder i poprawa ich wyglądu ,poprawa wyglądu pośladków ,poprawa wydolności i kondycji
****STAN ZDROWIA*****************************************
CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie
PRZEBYTE KONTUZJE: kostka, odzywa się przy przeciążeniach
WADY POSTAWY: garbienie się, pochylona postawa
ALERGIE: brak
PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: trądzik
CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? tak
CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? tak
CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie
****PYTANIA DODATKOWE**********************************
CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie
CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) bezglutenową 1 miesiąc
****DIETA*************************************************
JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - nieregularne,lekkie domowe obiady(dużo kaszy gryczanej, kalafiora,makaronów) fast food
CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? waga wacha sięskrajnie od 56-60 nie spada poniżej 56
****SPRZĘT**********************************************
PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE
****TRENING**********************************
JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - Nieregularne biegi po 7 km ,mniej więcej co 3 tyg
Hej dziewczyny, czy znacie ćwiczenia na wymodelowanie bioder i pośladków ? czy jest to w moim wypadku w ogóle możliwe ?
Bardzo dużą zmianę na negatyw zauważyłam przy stosowaniu antykoncepcji, mam bardzo plastyczne ciało łatwo poddające się treningowi, ale niestety siedzący tryb życia sprawił że tak wyglądam.
Najbardziej zależy mi na wymodelowaniu tej części między miednicą a biodrami( ostatnie zdjęcie) prawdopodobnie kiedy zmniejszą się biodra i pupa to nie będzie to tak widoczne, najgorsze jest to że mam taką budowę która może mi to uniemożliwić ;<
Help
Zmieniony przez - LadySpy w dniu 2015-11-11 23:15:28
Zmieniony przez - LadySpy w dniu 2015-11-11 23:30:57
Zmieniony przez - LadySpy w dniu 2015-11-11 23:32:28