SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Uchwyt

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1279

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 11 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 262
Proszę o pomoc ! W jaki sposób można wzmocnic sobie uchwyt? oraz siłę dłoni , nagarstków?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099
swobodny zwis na drązku na palcach- po kazdym trenigu 1x max

do tego jak robisz przedramiona- ugiannia nadgarstkow podchwytem- opuszczaj nadgarstki a do tego rozwijaj palce, aby sztanga wisiała na koncach i zwin

zwijaniie linki z krązkiem na patyku
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 257 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 836


A ja polecam cwiczenie wygladajace w ten sposob- nawijasz ciezarek [nie duzy okolo 5 kg] na linke, linke mocujesz do kawlaka rury. biezesz podchwytem, rece dajesz by byly mniej weicej na wysokosci glowy i zwijasz w dol i gore. Cwiczenie fajnie wymecza przedramiona. Rysunek objasnij mniej wiecej

Zmieniony przez - ldv_kzn w dniu 2005-05-04 20:32:28

Nie warto klucic sie z idiota-najpierw was znizy do swojego poziomu a pozniej pokona doswiadczeniem
-----------------------------
Jestem lepiej widoczny?
WIDOCZNIE JESTEM LEPSZY!
-----------------------------
Uczęszczasz na silownie co sezon wakacyjny? lubisz podbierać cieżarki?
TEN TEMAT JEST DLA CIEBIE!
http://www.sfd.pl/temat199328/

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 54
heh z tego rysunka to miałem ubaw spory ale respect , cwiczenie dobre moze i mi rozrosną się te małe (16cm) nadgarsteczki pozdrawiam

yyarghhh! taki odgłos wydają rosnące mięśnie :P

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 257 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 836
to pomysl jaki ja mialem ubaw rysujac go ^^ ciesze sie ze komus sie to przyda :D

Nie warto klucic sie z idiota-najpierw was znizy do swojego poziomu a pozniej pokona doswiadczeniem
-----------------------------
Jestem lepiej widoczny?
WIDOCZNIE JESTEM LEPSZY!
-----------------------------
Uczęszczasz na silownie co sezon wakacyjny? lubisz podbierać cieżarki?
TEN TEMAT JEST DLA CIEBIE!
http://www.sfd.pl/temat199328/

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 257 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 836
tu cos bylo ale nie ma bo sie pomylilem:D

Zmieniony przez - ldv_kzn w dniu 2005-05-04 23:24:13

Nie warto klucic sie z idiota-najpierw was znizy do swojego poziomu a pozniej pokona doswiadczeniem
-----------------------------
Jestem lepiej widoczny?
WIDOCZNIE JESTEM LEPSZY!
-----------------------------
Uczęszczasz na silownie co sezon wakacyjny? lubisz podbierać cieżarki?
TEN TEMAT JEST DLA CIEBIE!
http://www.sfd.pl/temat199328/

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Najlepsze HMB- w płynie czy w kapsułkach??

Następny temat

Trening na bicepsa hanteliem 15 kg

WHEY premium