UWAGA CROSSFIT

mam kilka pytań.
1.crossfit jest lepszy na masę czy na redukcję?
2. jakie plany crossfit polecacie? tabata, zeus ,big seksi czy inne
3. ryż brazowy jest dobry na masę czy też na redu?
4. co się stanie gdy będę jadł dziennie 300 gram białka przy wadze 90 kg?

1) redukcje

1)redukcje
2-
3) i tu i tu, na mase musisz miec dodatni bilans kaloryczny ok +300kcal, na redu ujemny ok -300kcal
4) Mozesz miec klopoty z nerkami. Podobno przy saa to jest nawet ok - 3g/kg masy ciala, bez saa zalecane jest max 2g/kg czyli 180g w Twoim przypadku.
sory za brak polskich liter - nie mam

To jest dział odzywki i suplementy.
1 nie ma odpowiedzi na to pytanie i na masie i na redukcji moze być spoko
2 nie bawie się w crossy
3 dobry na masie jak i redukcji czy nawet w codziennej zbilansowanej diecie
4 Mozesz obciążyć zbytnio nerki.


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-05-21 10:39:23