SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Tygodniowy trening

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1458

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 9
Witam,
Czy taka konfiguracja treningu jest w miarę dobra ?
Poniedziałek:
Plecy
Klata
na zmiane po 3 cwiczenia
Biceps 3 cwiczenia
30 min Rowerek magnetyczny

Wtorek
Nogi
Barki
na zmiane po 3 cwiczenia
Triceps
3 cwiczenia
30 min Bieżnia chód

Sroda
20 min worek bokserski
Brzuch
Bieżnia interwały

Czwartek
Klatka
Plecy
na zmiane po 3 cwiczenia
Triceps 3 cwiczenia
30 min Schodów ruchomych

Piątek
Barki
Nogi
na zmiane po 3 cwiczenia
Biceps 3 cwiczenia
30 min Rowerek magnetyczny

Ma to jakikolwiek sens ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17681 Napisanych postów 132075 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460293
Ja bym wolał dać trening typu push pull czyli PN push Wt pull czwartek i piątek tak samo
2

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening domowy, sprzęt

Wiecej