SFD.pl Trening dla początkujących

Dodaj odpowiedź

Tydzień off

Wysłana -
Trenuje fbw 3x w tygodniu, co 4 tygodnie robie deload, i wlasnie wypada mi w nadchodzącym tygodniu, właśnie zaczynam redukcje (obecnie 0bilans) więc chciałem sobie zrobic zamiast deload tydzien całkowitego off-a od siłowni, ponieważ czuje juz ostro barki... A wiadomo ze na redukcji trzeba będzie dźwigać ciężko i nie będzie czasu na takie offy, dodatkowo obetne kcal jakieś 300-400 kcal na ten tydzień i zwieksze spożycie białka kosztem wegli, po tym tygodniu wracam do ciężarów i kalorycznosci i startuje z redu. Dobry pomysł?

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Może być jeśli odczuwasz negatywne objawy cyklu treningowego ale jak dla mnie deload co 4 tygodnie to zdecydowanie za często.
Wysłana -
jak najbardzej deload w formie offu sprawdzi sie jak czujesz ze cos sie dzieje zlego, mozna tez zrobic o polowe mniejsza objetosc
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź