Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6507
Napisanych postów
62299
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777657
youngjanek
Razem z rozgrzewką ten czas oczywiście, dodatkowo powiem że ćwiczę u siebie więc troche zajmuje przeorganizowanie sprzętu do kolejnych ćwiczeń więc to też trzeba mieć pod uwagę ;)
Reorganizacja sprzętu musi następować w trakcie przerw między seriami
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Nada sie choc 4 dni, gdzie nogi robisz z reszta ciala, w zupełności starczaja.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
211
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
9754
Nie mam określonej liczby treningów w skali tygodnia, czasami czasami wyjdzie ładnie wg schematu, czasami dzień przerwy między każdym treningiem, różnie bywa :) Jakoś mi nie podchodzi robić nogi z resztą wolę w osobny dzień i po nich zrobić jeszcze coś na brzuch z 2 do 3 ćwiczeń
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6507
Napisanych postów
62299
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777657
youngjanek
Nie mam określonej liczby treningów w skali tygodnia, czasami czasami wyjdzie ładnie wg schematu, czasami dzień przerwy między każdym treningiem, różnie bywa :) Jakoś mi nie podchodzi robić nogi z resztą wolę w osobny dzień i po nich zrobić jeszcze coś na brzuch z 2 do 3 ćwiczeń
To zostaw jak zaplanowałeś nogi się fajnie robi w osobny dzień treningowy. Myślałem, że dzielisz sztywno wg tygodnia treningi.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Taki podział na pewno będzie efektywny. Byle dobrze jeść.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
211
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
9754
Jeszcze taka sprawa, ostatnio testuje cytruline - biorę przed treningiem. Zastanawiam się jednak czy nie rozbić dawki na przed i po treningu, co myślicie?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6507
Napisanych postów
62299
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777657
youngjanek
Jeszcze taka sprawa, ostatnio testuje cytruline - biorę przed treningiem. Zastanawiam się jednak czy nie rozbić dawki na przed i po treningu, co myślicie?
Możesz podzielić dawkę na dwie mniejsze przed i potreningową powinno się dobrze sprawdzić.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!