Kiedyś się utarło przekonanie, że rano na czczo i po treningu ale generalnie nie ma to jakiegoś kolosalnego znaczenia.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6504
Napisanych postów
62295
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777627
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Nie ma znaczenia.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12034
Napisanych postów
160425
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234358
youngjanekPanowie, kreatynę jeśli nie chcę cyklować i brać małe ilości 4-5g codziennie to lepiej na czczco, przed treningiem czy po, a może to nie ma znaczenia?
wg badan najlepiej po wysilku, jednak w praktyce nie ma to znaczenia
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
youngjanek
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
211
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
9754
Jeszcze takie pytanie, co sądzicie o dodaniu burpees (ale technicznych z pełną pompkom i dokładnym wykonaniem ćwiczenia, nie bezsensownego szarpania na czas) po każdym treningu w 3 seriach i zwiększaniem liczby powtórzeń w celu dodania elementu dynamicznego do treningu :)
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17703
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Jak tabata/interwał po treningu ok.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12034
Napisanych postów
160425
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234358
mozna dorzucic jako element sprawnosciowy treningu jak najbardziej, jak zalezy ci na poprawie funkcjonalnosci
1
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
211
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
9754
Może być w formie tabaty, tylko jak to fajnie rozplanować. Jaki czas wysiłku i przerwy na początek?
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17703
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Daj moze na początek 20 sekund wysiłku 40 sekund przerwy, zobaczysz jak idzie, każdy jest inny trudno określić jego stan fizyczny
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
211
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
9754
Dam 30 sekund na 30 sekund i taki cykl powtórze 4x :) wyjdzie 4 minuty
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12034
Napisanych postów
160425
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234358
i git, mozna dac taka intensywnosc, zobaczysz jak sie sprawdzi w praktyce
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Poprzedni temat
zmiana kolejności wykonywania partii
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- ...
- 48
-
Następny temat
Trening na masę.
