Trenuj z Mistrzem : Marek Kołecki i forumowicze SFD-Trening Pleców na Całe Życie !!!

Udało mnie się zorganizować trening z aktualnym ,z przed dwóch dni dosłownie - vice mistrzem Polski weteranów do lat 59 - kulturystą Markiem Kołeckim


Tak Marek zdobył ten tytuł :






Miejsce :

Słodkiewicz Gym & Fitness,Poznań, Os Piastowskie 25



Termin:

19 listopad godzina 11:00


Trenowane mieśnie


Trening mieśni pleców,który zapamietają Wasze ciała i umysły




Zainteresowanych w wzieciu udziału w treningu z Markiem Kołeckim:należy podać :


-aktualne zdjęcie

-info o sobie

-dane antromometryczne- wzrost,waga,wiek,staż treningowy









Zmieniony przez - masti w dniu 2016-10-11 12:48:35

Zmieniony przez - masti w dniu 2016-10-11 13:00:30

Konkurs podciągania na drążku-zaliczenie 10 powtórzen poprowadziła zawodniczka fitness Julia Cugier

Zgłaszam się! Bardzo chętnie potrenuje i porozmawiam z zawodnikiem starej szkoły .
Aksel 188cm/ ok 112kg / staż ponad 5 lat/ w tym roku będzie 21 lat :).




Zmieniony przez - Aksel w dniu 2016-10-13 16:07:33

Oczywista oczywistość że być muszę. Wiek 40, waga 78, wzrost 172, staż...oj będzie parę ładnych lat. Fotkę zapodam jak zrobię aktualną.

No tak - weterani się pojawili-bedzie super trening :)

Kulturyści weterani po piećdziesiątcę nie są już tak bardzo znani,jakich młodsi koledzy.

Trochę informacji o Marku Kołeckim:


Sport i siłownia kroczyły ze mną od szkoły podstawowej. Początku to letkoatletyki, średnie dystanse, nagle tak jak większość, zapałałem miłość do piłki kopanej.
Trochę się tu działo w pozytywnym znaczeniu.
Turniej Złota Piłka i wygrana w finale. Później Olimpiada Młodzieży i 2 miejsce.

Po piłce zapałałem do indywidualnej rywalizacji, padło na zapasy i tam trochę sukcesów. Lecz tu odnalazłem to drogę jaka jest siłownia zaczeło się wkręcać na maksa.

Po kontuzji jaką odniosłem (łąkotka) zabieg !
Zostało mi tylko dźwiganie klamotów by utrzymać wmiarę swą sprawność fizyczną.

Po rekonwalescencji, kilku kolegów namówiło mnie na grę w piłkę ręczną w AZS Warszawa.
Tochę na początku trudno było się odnaleźć lecz chart ducha i wola walki pozwoliły przerwać.
Z tamtąd trafiłem do wojska kontynuując grę w Hetmanie Zamość do kolejnego meczu i kontuzji barku za sprawá brutalnego faulu.
Zabieg ?
Nie, to koniec kariery w latach 79-80 to śruby i niepełnosprawność.
Jedynym ratunkiem to obudowanie barku mięśniami i tak trafiłem na drogę która jest ta która przynosi mi fanów.

Kilka lat treningu i pada propozycja bym wziął udział w internetowym turnieju.

Jako najstarszy zawodnik plasuję się na 3 miejscu.
To dało kopa do poważnego myślenia o scenie.

Debiut MP weteranów i wygrałem w Zabrzu.
Nominacja do kadry na MŚ w Turcji.




Pierwsza impreza takiej rangi to płacone frycowe ale i sukces.
W bardzo mocnej obsadzie 8 miejsce.




Dwa lata ciężkiego treningu by być lepszym i znów sukces MP Mińsk Mazowiecki.
Powołanie na MŚ Budapeszt.




Wychodzę w drugim pozowaniu i zostaję na trzecie.
Może coś zawaliłem pozowaniem.
Ostatecznie ląduję na 9 miejscu.

Kolejne MP Kielce srebro przegrane z Albertem Szczygielskim (późniejszy brąz na ME).

Kolejne przygotowania w cyklu 2 letnim i wpadka.
3 miejsce na MP Katowice zaczynam się bić z samym sobą czy kontynuować scenę.



Decyzja zapadła w kwietniu, pomoc w suplementacji od Atleta Łódź i przecież że moje rodzinne miasto Warszawa jest organizatorem MP juniorów i weteranów.


Rozpoczynam w raz z moim trenerem Markiem Kazimierczukiem ostrą jazdę.
Radykalna zmiana treningów i diety dały efekt 2 miejsce.



Tak pokrótce wyglądała moja droga do miejsca w którym się znalazłem i będę kroczył tą drogą bo to jest to.

Zgłaszam się na ustawkę z Mistrzem: Marek Kołecki
Jawor50--57 lat,waga--92 kg--wzrost 182 cm--zdjęcie troszkę zamazane -lecz wstawiam aby zaklepać miejsce dla siebie w ustawce

Jawor-ogólnie to lecą dwa programy,dwie imprezy-trening z Markiem Kołeckim i dodatkowo Ustawka treningowa SFD.


Rozumiem,że chciałbyć z Markiem choć jedno ćwiczenie na plecy zrobić-myślę,że cię chłopaki puszczą-czyli Aksel i Maceek.

Do tego będą fajne konkursy testujace plecy-Marek wymyślił dwie fajne propozycje -ja też mam kilka w zapasie.


Ze względu na zainspirowanie mnie przez Chłopaków z + 35 będzie też podstawowy konkurs zaliczeniowy:

10 podciągnięć na drążku nachwytem- nagroda : indywidualne,dedykowane zdjęcie z Mistrzem Markiem Kołeckim



Zmieniony przez - masti w dniu 2016-10-25 16:44:16

Zmieniony przez - masti w dniu 2016-10-25 16:44:42

masti

Jawor-ogólnie to lecą dwa programy,dwie imprezy-trening z Markiem Kołeckim i dodatkowo Ustawka treningowa SFD.

Masti coś tu zamotałeś
Wyjaśnij jak "chłop krowie na rowie"
Dla kogo jedna impreza a dla kogo druga

To jest proste...jedną ręką ciągniesz na Treningu z Mistrzem a drugą na Ustawce SFD:)

No właśnie-Macek to dobrze wytłumaczył :)

Ogołnie to prosta sprawa : z Mistrzem może trenować ograniczona liczba uczestników,by ten trening był dobry ale zrobimy rotację na poszczególne ćwiczenia by zainteresowani sami poczuli jak to się trenuje z takim zaawansowanym wyczynowym kulturystą ,jak Marek.

A najprościej-po prostu przyjedź i będzie super :)


Zmieniony przez - masti w dniu 2016-10-25 19:33:09

Fajne zdanie ostatnio napisał nasz pro Marek Olejniczak ,dotyczące właściwoście treningu mieśni pleców.

Świetnie prezentuje bardzo obrazowo to zagadnienie:


Kończę budować lotnisko...teraz zacznę ustawiać na nim samoloty

Marek"Oley"Olejniczak


Myśłę, że będzie okazja zrobić jedno i drugie w praktyce z Markiem Kołeckim