Trenuj z Mistrzem:Paweł Maćkowiak i SFD-trening kulturysty klasycznego

Szykuje się kolejny ciekawy program-tym razem kulturysta klasyczny Paweł Maćkowiak,zwycięzca kategorii kulturystyka klasyczna + 180 cm na tegorocznych Debiutach we Wrocławiu,zaprezentuje swój trening.







Jego partneram treningowym,w ramach co miesięcznej motywacji będzie także Kolos.

Dodatkowo szukamy jednego, dwóch forumowiczów zainteresowanych udziałem w tym treningu.


Termin

11-03-2017,godzina 11:00


Miejsce :

Słodkiewicz Gym & Fitness

Poznań, Os Piastowskie 25


Kandydaci do treningu z Pawłem Maćkowiakiem zamieszczają swje aktualne zdjęcie,podają wagę i wzrost.




Tak Paweł walczył o złoto na Debiutach :
















Zmieniony przez - masti w dniu 2017-02-20 20:31:07

Hey,hey :D
Kiedyś robiłem tu na forum spore zamieszanie, pewnie stara gwardia mnie może pamiętać :)
był nawet własny dział i udało się wygrać konkurs na najlepszego moderatora...
Wiele lat byłem aktywnym czlonkiem, zreszta chyba statystyki jeszcze jakieś są.
Nadal uważam się za członka sfd, bo poznałem tu wiele osób w realu, chociaż mniej już pisze z braku czasu.


Jestem też Pawła dobrym kumplem i chętnie z nim poćwiczę.

Ale jako, że mam możliwość trenowania z nim również bez takich eventów nie będę zajmował miejsca jak znajdzie się ktoś inny :)

Zdjęcie z formy letniej. Miałem mały wypadek i aktualnie naprawiam się, nie mam niestety zdjęcia z teraz.


Pozdrawiam xD

Cichy-Figa

Aksel lat 22 w tym roku, Wzrost 188cm waga 108kg obecnie jestem na etapie roztrenowania a od czerwca planuję rozpocząć okres rozbudowy masy pod przyszłoroczne debiuty 2018 .
Gdyby nie fakt, że musiałem zrezygnować z zawodów byśmy byli w tej samej kategorii na scenie .
Dlatego z miłą chęcią poćwiczę razem ze złotym klasykiem i być może dowiem się czegoś ciekawego od bardziej doświadczonego starszego kolegi .

Panowie-idealnie pasujecie do tego programu- bierzecie udział.:)

W takim układzie mamy komplet:

1.Paweł Maćkowiak
2.Kolos
3.Cichy Figa
4.Aksel



Paweł proponuje trening barków i tricepsów-będzie ostro !!! :)

Witam,
super sprawa taki trening. Jeśli da rady jak najbardziej chciałbym spróbować swoich sił ;)
Pozdrawiam

Bialas90 wrzucaj zdjęcie i trochę o sobie-bedziesz jako rezerwowy,więc bądź gotowy do programu :)

Już w tą sobotę spotykamy się na trengu z Pawłem Maćkowiakiem-zwycieżcą tegorocznych Debiutów w kulturystyce klasycznej + 180 cm

Praktycznie partnerów treningowych mamy też dobranych ale jak jest ktoś chętny zobaczyć ten trening lub potrenować równolegle-tensam trening-zapraszamy.

Kulturystyka klasyczna ma to do siebie ,że często na zawodach można szybko zająć wysokie miejsce-jeżeli genetycznie ma się wzorową klasyczną budowę.

Przykładem jest ostatni sukces Polaka na Arnold Classic


Marcin Kotleszka 2 miejsce w kulturystyce klasycznej powyżej 180 cm


Dlatego warto spróbować,na początek przymierzyć się do mistrzów na treningu.

Może jakiś super talent się objawi?

Od klasyka zaczynał Emil Kaleński(po prawej),dziś potężny kulturysta o masie na zawodach w okolicach 116 kg










Zmieniony przez - masti w dniu 2017-03-07 12:23:02

Tak zmieniała się forma Pawła przed Debiutami

Koszulki SFD na program już dotarły-super się w niej prezentują atletyczne sylwetki.

Jeżeli nie wybieracie się na nasze programy treningowe-warto juz przez sezonem kulturystycznym (czyli latem :) ) sobie takiego termoaktywnego tank topa sprawić.


Na zdjęciu właśnie w takiej koszulce -jeden z naszych forumowiczów Fanslaska, podczas startu na zawodach trójboju siłowego w Szkocji.


Dojechały także bardzo cenione przez kulturystów napoje firmy Activlab

-BCAA Xtra

-BCAA Xtra z kofeiną

Za niecałe cztery godziny rozpocznie się trening z naszą dzisięjszą Gwiazdą-Pawłem Maćkowiakiem.

Może uda nam się dowiedzieć coś więcej o przygotowaniach i drodze do sukcesu w kulurystyce klasycznej.

Zobaczymy też jaki sposób trenuje się barki-bardzo ważną grupę mieśni,szczególnie u klasyków,gdzie mając do dyspozycji nkretnie wyliczona masę mięśni-trzeba je jak najbardziej efektywnie rozłożyć-by odnieść sukces na zawodach.

A ,że nie jest to łatwe-wie każdy trenujący-wiadomo-marzenia o super ramionach-klacie ,lub innej wybranej grupie mieśni-koliduje w pewnym stopniu z sylwetką kulturysty klasycznego-gdzie wszystko musi być w idealnych proporcjach i z odpowiednimi akcentami.

Druga grupa mięśni -to tricepsy-też konkretnie wpływają na wygląd i masę ramion oraz dobrze podkreślalą całą sylwetkę.


Zobaczymy także ,jak Kolos sobie poradzi w takim, już konkretnym treningu z wyczynowym zawodnikiem.

Barki ,tricepsy ma bardzo silne ale młody Aksel,jak widać z innych programów,też lubi nałożyć konkretne ciężary w tych ćwiczeniach.


Paweł ,po wczorajszym treningu był mocno osłabiony-mam nadzieję,że na dziś jest już na maxa zregenerowany,bo partnerów treningowych będzie miał bardzo wymagających :)

Trening zrobiony,wszyscy napakowani i zadowoleni kilka zdjęć na początek :