Trenuj z Mistrzami :Piotr Łada,Sebastian Szmyt i Userzy SFD poprawiają gęstość mieśni

Lipiec,środek lata,wiekszośc ćwiczących robi przerwę lub radykalnie zmniejsza treningi,bo w tym upale nic to nie daje a poza tym sie nie chce.


Wypoczynek jest niezbedny i czasem latem najbardziej możliwy-wyjazdy,urlopy wakacje,ale jeżeli jeszcze jest trochę czasu na treningi-warto wykorzystać lato jak najwięcej.


W naszym klimacie latem najlepiej popracować nad "gęstością mięśni"

Wysokie temperatury świetnie ograniczaja apetyt,następuje samoistna redukcja tłuszczu,pozbywamy się też szybko nadmiaru wody w organizmie,latem także przejawiamy najwiekszą ruchliwośc-długie spacery,wedrówki rowerowe,kajaki,pływanie -pomagaja naturalnie spalić niepotrzebny balast.

Co rozumiemy pod pojęciem gestości mięśni?

Termin ten oznacza widoczne mieśnie,ostro zarysowane,wyrażne o odpowiednim kształcie i wielkości w odpowiednich proporcjach do reszty umięśnienia.


Kulturysta po lewej stronie ma wyrażnie mniejsza gęstość mięśni i do tego mniejszą masę.

Mieśnie są słabo i niewyrażnie zarysowane,do tego taka niefrasobliwa luźna poza od razu go stawia bliżej końca niż pocżatku.


Zawodnik po prawej stronie ma o wiele lepsza gestość i oczywiście jest napiety.
Ale do pełnej formy jeszcze mu dużo brakuje





Kolejne zdjecie pokazuje tego samego zawodnika z kulturystą w pełnej formie-gęstością mieśni po prostu deklasuje rywala,jgo mieśnie są ostro zarysowane,bardzo wyrażnie oddzielone od siebie,odpowiednio pękate i masywne.

Tak wygłąda super gęstość !







Nasi mistrzowie to doświadczeni kulturyści z długim stażem treningowym i z dużą gęstością mieśni nawet w okresie roztrenowania,czy też robienia masy.

Po prostu mają juz odpowiednio rozbudowane mięśnie,dużo pracowali nad ich gestościa-to są lata ciężkich i bardzo ciężkich treningów.

Sebastian Szmyt:

zdjęcie przed zawodami ukazuje super gęstość mieśni:




Sebastian aktualnie :okres roztrenowania



Piotr Łada,znany na forum jako Uzi


przed zawodami:




aktualna forma na roztrenowaniu















Zmieniony przez - masti w dniu 2015-06-29 22:32:02

Zmieniony przez - masti w dniu 2015-06-29 22:32:49

Dzieki jeszcze raz za mozliwosc uczestniczctwa w programie, jak bedzie jeszcze kiedys okazja to chetnie sie wybiore ponownie :) A teraz trzeba sie mocno brac za siebie, bo ten trening uswiadomil mi ile mi brakuje i dodal niesamowitej motywacji do dzialania. A czasu coraz mniej, jesli wybiore sie na przyszloroczne debiuty ;) pzdr.

W programie treningowym oprócz naszych Mistrzów ,wezma udział dwaj wybrani forumowicze SFD + jeden rezerwowy.




Zgłoszenia swoich kandydatur wstawiamy w tym temacie -:krótkie info o sobie,stażu treningowym,wadze i wzroście,aktualne zdjecie


Termin programu

25 lipiec 2015,godzina 11:00


Miejsce programu


Poznań- siłownia Przystań Posnania Os Piastowskie,ul Wioślarska 72







Zmieniony przez - masti w dniu 2015-07-02 11:04:46

super!

będzie ostro ogólnie świetna inicjatywa ta cała seria "Trenuj z Mistrzami" wg mnie

Bedzie bardzo ostro!

Na razie nie pisze co mistrzowie zaproponuja,bo jeszcze potencjalnych kandydatów odstraszymy :)

Ale uczestnicy wyjda z takimi przedramionami jakie prezentuje tu Piotr Łada : Uzi

Gęstość mieśni w wykonaniu Piotra Łady






I Sebastiana Szmyta:

Juz mamy ustalone miejsce programu to siłownia Przystań Posnania,klub połozony tuz nad Warta,ul Wioślarska 72-łatwo trafić z mostu juz budynek widać












Jak na razie brak chetnych ? -czekamy na konkretne zgłoszenia ,bo za chwile będzie za poźno :)



Tym razem uczestnicy wystapia w szpanerskich koszulkach SFD Power koloru białego-czekam właśnie na paczke.

Warto sie troche opalić przed programem :)


A tu próba ,jaak się bedzie w tym wyglądać :)










A że lato bedzie w pełni i mamy obok siłowni swietne miejce na fotografie-przy Warcie z widokiem na centrum-przydarza się też okulary przeciwsłoneczne dla wszystkich uczestników









Zmieniony przez - masti w dniu 2015-07-02 11:16:02

Zmieniony przez - masti w dniu 2015-07-02 11:17:20

Zmieniony przez - masti w dniu 2015-07-02 11:17:58

Panorama Poznania i Starego Miasta oraz mostu Królowej Jadwigi z tarasu siłowni Przystań Posnania:

Koszulki juz dojechały

Czekamy na dwóch kandydatów do treningu z Mistrzami
Przypominam 25 lipiec Poznań,siłownia Przystań Posnania

Kurde , bardzo chętnie bym przyjechał ale będę akurat po zawodach i śmigam do warszawy na seminarium ;C
Ale liczę że na następny trening się załapie .
Trening z Sebastianem do łatwych nie należał tak więc dobierzcie dobrych dzików :)

Nikt nie chce, to ja sie zglaszam

Wiec tak, cwicze ok 12 lat, z tym ze wiekszosc tego czasu zostala zmarnowana, od ponad roku wzialem sie ostro i byc moze w przyszlym roku jakies debiuty o ile forma pozwoli ;) Waga aktualna 110-112kg, wzrost 177cm, masuje i staram sie nie zatluszczac za bardzo. Czas pokaze.
Fotki z przeciagu jakiegos tygodnia. Pzdr