SFD.pl Trening dla zaawansowanych

Dodaj odpowiedź

Treningi a luzne stawy

Wysłana -
Pierwsze objawy zauważyłem 3 lata temu. Kiedy dlłuższy czas nie ruszam żadną z kończyn i wykonam jakiś ruch (np. wyprost) to występuje strzyknięcie. Ogólnie stawy są jakby "luźne". Czuję to na przykład przy wymachu rąk, nóg. 3 lata temu byłem u kilku ortopedów i nic konkretnego mi nie powiedzieli, jedni byli za tym abym przestał ćwiczyć, inni zalecali treningi. Moim zdaniem to nie skutek ćwiczeń, gdyż nigdy nie ćwiczyłem dolnych partii ciała, a tam również występują luzy i strzykanie. Zrobiłem sobie ponad rok przerwy i nic nie pomogło, a strzykanie jest jeszcze bardziej powszechne. Od kilku miesięcy znów ćwiczę, ale nie wiem czy dobrze robię. Co o tym sądzicie ?
Pozdrawiam

Jacek

Ps. pytałem w dziale porady medyczne, ale tam jest "słaby ruch".

Jacek
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Mam podobnie ,prawie przy każdym przysiadzie czuję strzykanie !!!

Tekst miesiąca:

"u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani węglowodaników
bo wiem że jakbym kupił metke200tab. i jakąs masówke to by mnie nieźle wypierxxxliło ale chce wiedzieć co lepiej sie opłca wziąć h.byka czy metke co ma jakiej skutki uboczne i w co warto zainwestować czy nikt mnie nie rozumie "
Wysłana -
1.odpowiednia rozgrzewka przed KAŻDĄ formą wysiłku
2.trening na małych i średni obciązeniach z większa ilością powtórzeń

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 
Wysłana -
Podobno tylko duże ciężary stymulują przyrost masy. Czy ćwicząc ze średnim obciążeniem osiągnę to samo ?


Jacek
Wysłana -
Jasne,a dla Ciebie wręcz NIEWSKAZANE są duże.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 
Wysłana -
To "Jasne" znaczy, ze osiagne to samo malymi ciezarami ?


Jacek
Wysłana -
Umiejętnym dozowaniem treningu.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 
Wysłana -
Sprawa jest tego typu, że bólu w stawach nie czuję, jedynie te luzy, przeskakiwanie i strzykanie. Czyżby to była jakaś wada wrodzona, a może jest taka choroba? Spróbuje na początek wrócić do kolagenu i napiszę czy coś pomogło. Planuje również wizytę u ortopedy, choć z góry wiem, że powie abym przestał ćwiczyć a to nie wchodzi w grę.
Pozdrawiam


Jacek
Wysłana -
moze rozjaśni ci sie gdy uświadomisz sobie co mozesz stracić jeśli będziesz ćwiczył dużymi ciężarami. pozdrawiam wszystkich o strzykającyhc i chrupiących kolanach

--------------------------------------------------------------------------------------
Samozwańczy archiwista w dziale Archiwum Kulturystyki:
- Panteon nazwisk Archiwum kulturystyki: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=68857
- Polacy w Archiwum kulturystyki: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=68924


Zmieniony przez - szafrani w dniu 2003-06-13 15:26:25
Wysłana -
Jak sądzicie, czy ćwiczenia mogą pomóc ? Czy te luzy da się zlikwidować? Kiedy jestem "napompowany" po treningu, to luzow praktycznie nie odczuwam

Pozdrawiam


Jacek
Wysłana -
spróbuj z kolagenem i glukozaminą niektórzy twierdzą że pomaga . Ja zaczynam brać niedługo o efektach napewno cos powiem na forum .

Tekst miesiąca:

"u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani węglowodaników
bo wiem że jakbym kupił metke200tab. i jakąs masówke to by mnie nieźle wypierxxxliło ale chce wiedzieć co lepiej sie opłca wziąć h.byka czy metke co ma jakiej skutki uboczne i w co warto zainwestować czy nikt mnie nie rozumie "
Strona 1 z 2
Dodaj odpowiedź