SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Treningi MIstrzów Tomek Danielak i Tobiasz Rusek :klata,ramiona!!!

temat działu:

Aktualności - Kulturystyka i Fitness

słowa kluczowe: , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 12175

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10021 Napisanych postów 30362 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728650
Kolejne ćwiczenie na maszynie Hammer-dzięki wyjatkowej trajektorii ruchu uchwytów klatka pakuje się niesamowicie

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10021 Napisanych postów 30362 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728650
Po tym ćwiczeniu warto sprawdzić efekty :)

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10021 Napisanych postów 30362 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728650
Kolejne ćwiczenie-super set
-na Hamerze,na górę klaty i na suwnicy w nietypowy sposób-na mieśnie przy mostku-jak widać-działa super !








masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10021 Napisanych postów 30362 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728650
Kolejne ćwiczenie ale robione w ten sposób by naraz łączyć różne rodzaje pracy mieśni-koncentryczną,ekcentryczną i izometryczną .
Bardzo mnie się to spodobało .



A Maceek czeka na trening ramion :)


masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10021 Napisanych postów 30362 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728650
Mała rozgrzewka przed bicepsami i tricepsami





Ćwiczenie na koniec pompki na maszynie z pochyleniem, by bardziej mieśnie piersiowe zaangażować do wysiłku










Jak zabrakło obciążenia-tak sobie Tomek radził :)






masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10021 Napisanych postów 30362 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728650
Trochę zdjęć,już z treningu ramion i jedno pamiątkowe z uczestnikami -przyda się do kolekcji .



Trening ramion

https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/18892993_10211395078890859_1656165419973010806_n.jpg?oh=b50a1417519d486acd0db6ef350ea8dc&oe=59E5D407

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10021 Napisanych postów 30362 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728650
Jak to często bywa przy treningu ramion,gdy pompa mieśniowa jest bardzo silna-trochę pomiarów-ile cm w bicepsie mają mistrzowie?

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10021 Napisanych postów 30362 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728650
Maceek ,przy okazji-pokazał nam już właściwie zapomnianą technikę zasysania brzucha-stosowano ja za czasów Steve Reevesa,Olivy,Arnolda .













Zmieniony przez - masti w dniu 2017-06-04 11:54:31

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10021 Napisanych postów 30362 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728650
Jeszcze kilka zdjęć z treningu ramion

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10021 Napisanych postów 30362 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728650
Końcowe ćwiczenia na ramiona

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Gwiazdy kulturystyki i fitness zapraszają na FIT Weekend!

Następny temat

RELACJA UNIWERSYTECKIE MISTRZOSTWA POLSKI PZKFITS W KiF 2017, KRAKÓW

WHEY premium
Polecane artykuły
Startuj w zawodach bez wychodzenia z domu! Międzynarodowy e-konkurs IFBB

Startuj w zawodach bez wychodzenia z domu! Międzynarodowy e-konkurs IFBB

Większość krajów na całym świecie wprowadziła ostre ograniczenia związane z przebywaniem w miejscach publicznych, w tym ...

Muffinki z truskawkowym musem owocowym

Muffinki z truskawkowym musem owocowym

Składniki: Jajko M  40 g oleju rzepakowego  140 g mleka  Olejek waniliowy  160 g mąki pszennej  70 g erytrytolu ...

Mistrzostwa Europy IFBB 2018 - Podsumowanie pierwszego dnia

Mistrzostwa Europy IFBB 2018 - Podsumowanie pierwszego dnia

Czwartkowy program dnia zaczął się od corocznego Kongresu EBFF, który był o tyle ważny, że odbywały się na nim wybory. N...

27.05.2017 IFBB DIAMOND CUP – OSTRAWA

27.05.2017 IFBB DIAMOND CUP – OSTRAWA

W dniu 27.05.2017 w Hali Ostravar Aréna w Czechach odbyły się zawody IFBB Diamond Cup Ostrawa. Zawody były rozgrywane...

logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły