Mam 15 lat i trenuję piłkę nożną i teraz mimo zimy mam treningi na zewnątrz (głównie na orlikach).I teraz mam pytanie - czy trening w temp. -5 do -10 stopni może skończyć się chorobą. Spotkałem się z twierdzeniem, że w niskich temperaturach bakterie i wirusy po prostu ,,giną'' i ryzyko zachorowania jest bardzo małe (pod warunkiem, że się dobrze ubierzemy). Jeśli już mam trenować, to czy strój: koszulka bawełniana, bluza bawełniana, bluza poliestrowa z zamkiem, czapka, grube rękawiczki, kalesony, spodnie dresowe i podwójne skarpety to dobry ubiór? Liczę na szybkie i konkretne wypowiedzi.
...
Napisał(a)
Witam!
Mam 15 lat i trenuję piłkę nożną i teraz mimo zimy mam treningi na zewnątrz (głównie na orlikach).I teraz mam pytanie - czy trening w temp. -5 do -10 stopni może skończyć się chorobą. Spotkałem się z twierdzeniem, że w niskich temperaturach bakterie i wirusy po prostu ,,giną'' i ryzyko zachorowania jest bardzo małe (pod warunkiem, że się dobrze ubierzemy). Jeśli już mam trenować, to czy strój: koszulka bawełniana, bluza bawełniana, bluza poliestrowa z zamkiem, czapka, grube rękawiczki, kalesony, spodnie dresowe i podwójne skarpety to dobry ubiór? Liczę na szybkie i konkretne wypowiedzi.
Mam 15 lat i trenuję piłkę nożną i teraz mimo zimy mam treningi na zewnątrz (głównie na orlikach).I teraz mam pytanie - czy trening w temp. -5 do -10 stopni może skończyć się chorobą. Spotkałem się z twierdzeniem, że w niskich temperaturach bakterie i wirusy po prostu ,,giną'' i ryzyko zachorowania jest bardzo małe (pod warunkiem, że się dobrze ubierzemy). Jeśli już mam trenować, to czy strój: koszulka bawełniana, bluza bawełniana, bluza poliestrowa z zamkiem, czapka, grube rękawiczki, kalesony, spodnie dresowe i podwójne skarpety to dobry ubiór? Liczę na szybkie i konkretne wypowiedzi.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie jestem jakiś chorowity. Na cały rok chory jestem jakieś 10-14 dni i to prawie zawsze w okresie jesiennym. Dosyć często mam katar, ale to raczej nie jest choroba.
...
Napisał(a)
Ciepło się ubierz po prostu i ćwicz. Arnold za młodu ćwiczył w szopie przy większych mrozach i żyje
Dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Ludi__powrót_na_SFD/_IF_+_VLCD_-t989408.html
...
Napisał(a)
Ok, dzięki za poradę. Dzisiaj wybiorę się na trening. Ma być -5 stopni, a odczuwalna -10, ale może nie będzie tak źle
...
Napisał(a)
ja na wfie grałem 2h w noge i wszystko ok było
u mnie w spodenkach i koszulce grali i nic im nie jest
u mnie w spodenkach i koszulce grali i nic im nie jest
...
Napisał(a)
Taki trening to najlepszy sposób na hartowanie organizmu, sam z nostalgią wspominam zimowe treningi klubowe, gdzie się biegało po półtorej godziny po górach przy -15...
tylko przestrzegaj pewnych zasad:
-odpowiedni ubiór, czyli bawełniana bielizna, opaska lub czapka na głowę,rękawiczki, osłona gardła (dres do brody lub szalik) raczej nie zakładać 3 polarów tylko lepiej bluzę i ortalion do tego (zbyt duża ilość grubych bluz i polarów spowoduje że zbyt szybko się spocisz)
- jak zaczniesz się pocić to nie rozbieraj się! zdejmiesz czapkę albo kurtkę , zawieje Cię i masz prawie w banku choróbsko.
-oddychanie przez nos, nie usta !!!
tylko przestrzegaj pewnych zasad:
-odpowiedni ubiór, czyli bawełniana bielizna, opaska lub czapka na głowę,rękawiczki, osłona gardła (dres do brody lub szalik) raczej nie zakładać 3 polarów tylko lepiej bluzę i ortalion do tego (zbyt duża ilość grubych bluz i polarów spowoduje że zbyt szybko się spocisz)
- jak zaczniesz się pocić to nie rozbieraj się! zdejmiesz czapkę albo kurtkę , zawieje Cię i masz prawie w banku choróbsko.
-oddychanie przez nos, nie usta !!!
Głowa podnosi, ręce prowadzą.
Jan Łuka
...
Napisał(a)
Uważam, że Wajchenau ma rację, choć zamiast bawełnianej bielizny wolałbym coś oddychającego. Dodałbym tylko żebyś nie zapomniał o dobrej stopniowej rozgrzewce i uzupełnianiu płynów. Tylko nie chlej zimnej coli jak na *****nych reklamach, bo się wychłodzisz i choroby górnego układu oddechowego pewne. Napój powinien być na tyle chłodny żeby nie wyziębiał organizmu ale nie gorący żebyś się po jego napiciu nadmiernie nie pocił. Polecam bidony termalne.
Poprzedni temat
Objawy Raynauda - ART dla osób z sinymi dłońmi
Polecane artykuły