Trening w domu bez Diety bardzo mała waga xd

Cześć mam pytanie jak mógłbym przypakować w domu. Nie liczyłbym na diete bo nie mam pieniedzy za barzdo zeby jesc to co wyznaczone w jakies dni a nie jesm tez w sumie za dużo, mam 18 lat i waze tylko 44kg ale to też przez Niedoczynność tarczycy i postanowilem zacząć ćwizcyc w domu bo nie mam też na siłownie zeby chodzić. i nie wiem jak i ile razy musiałbym ćwiczyc w tygodniu i czy po 3-4 miesiacach conajmniej nawet minimalnie zmieniłby się mój wygląd? skoro waże tak malo to wydaje mi sie że łatwo mogę sie wyrzezbić ale nie znam sie na tym wiec to tylko takie moje myślenie xd prosiłbym o pomoc z góry dziękuje a i zapomnialem dodac moj wzrost to jakes 1.65cm

rzeźbić trzeba mieć co, a u Ciebie nie a nic.
dieta wcale dużo nie kosztuje. Trzeba tylko chcieć.:
https://www.sfd.pl/Dieta_na_każdą_kieszeń_by_k3ho-t183005.html
https://www.sfd.pl/Mały_portfel_a_dieta__Poradnik-t1057692.html

j.w. musisz zbudowwac podstawy
mozna jesc zdrowo a w miare budźetowo