Trening w czasie "TYCH" dni

Mam pytanie i kieruje je raczej do kobiet, choc jesli ktorys z naszych panow wie cos na ten temat, to rowniez prosze go o wypowiedzenie sie.

Chodzi mi o to, jak powinien wygladac trening w czasie "tych" dni u kobiety. Podobno od dzwiganie wtedy duzych ciezarow mozna dostac krwotoku wewnetrznego. Jak to jest ?

Potwierdzam, że świadome skórcze mięśni brzucha zmiejszają ból w "tych dniach". Na mnie to działa i polecam wszystkim cierpiącym. Ja w tym czasie jestem pełna siły i mam dużo energi na zajęciach do spożytkowania. ;)

Wszystko zależy od tego jak sama się czujesz, w koncu to Ty sama najlepiej znasz swój organizm... Nie znam (ale nie jestem lekarzem...) żadnych przeciwskazań do trenigu w tym czasie. W przypadku napięcia przedmiesiączkowego to własnie ćwiczenia są przecież najlepszym sposobem na łagodzenie wszelkich dolegliwości z nim związanych.

Hello!
U mnie w czasie tych dni,to tak jak w czasie tych wszystkich pozostałych
Ale to,tak jak powiedziała Dominika-wszystko zależy od Twojego organizmu.


truska

Ja w czasie "tych dni" mam więcej energii niż w pozostale dni. Nie czuję potrzeby zmniejszania ciężaru, którym ćwiczę ale dla własnego bezpieczeństwa (profilaktycznie), pomimo wzrosu poziomu energii również tego ciężaru nie zwiększam. Nie zaobserwowałam u siebie zespołu napięcia, może dlatego właśnie, że ćwiczę. Jeżeli obawiasz się o swoje zdrowie, powinno wystarczyć zmniejszenie intensywności treningu jeżeli nie chcesz z niego całkowicie rezygnować. mniej się męczyć, mniejsze ciężary i mniej podskoków - znaczy się wyłączyć z treningu aerobic, zwłaszcza odpuścić sobie high-impact. Ale nie słyszałam o poważnych przypadkach zagrożenia zdrowia czy tym bardziej życia przez ćwiczenia siłowe.

Pozdrawiam
Stassi

Ja w TE dni sie specjalnie nie oszczedzam, chyba że wyjatkowo słabiej się czuję, ale to nie jest czeste. Nie zmniejszam na ogół ciężaru i krwotoku nigdy nie dostałam. Kazda z nas jest jednak inna i to ty najlepiej znasz swoj organizm.
Pozdrawiam:)

Magda

Dzięki za odpowiedzi

ja w "te dni" niegdzie nie wychodze tylko siedze zamknienty w szafie

radek

Andriej, a co rozumiesz pod pojeciem "te dni" ? )))))))))

Pozdrowienia,
Prince$$

Ja tez cwicze wtedy tak samo, jak w kazdy inny dzien, tez czasami czuję się bardziej pobudzona do działania, jedynie nie cwicze wtedy brzucha i aerobów

Pozdrowienia
Xena

A jak ktoś ćwiczy w czasie tych dni brzuch i robi areoby to źle ???

truska

Przepraszam qrde, że się wtrącam, ale zawsze myślałem, że z tamponem OB kobieta może robić wszystko, na co ma ochotę... A może powiecie, że telewizja kłamie?

Al_Bundy_2