SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening trzydniowy do oceny

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1497

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

M

Wiek

25

Waga

106

Wzrost

195

Cel treningowy

redukcja/recomp

Staż treningowy na siłowni

4 miesiące

Uprawiane inne sporty

rekreacyjnie ale dość sporo

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full

Dieta

tak, ale bez skrupulatnego liczenia

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

BCAA

Ostatnio przerabiany plan

FBW

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Przysiad 120kg; MC 170kg x4; WL 87,5kg x4
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421
Radę ode mnie dostałeś, więc korzystaj.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Porada przy planie treningowym

Następny temat

Nowy na redukcji - proszę o pompc

WHEY premium