Trening silowy z zmiana partii miesni co serie

Siema,

ostatnio widzialem, ze coraz czesciej u nas w studio ludzie trenuja na zmiane partie miesni tj. 1 seria plecy, 1 seria nogi powtarza to 4 razy, nastepnie robi inne cwiczenia na te same partie czyli 1 seria plecy inne cwiczenie, 1 seria nogi inne cwiczenia.

Czyli zamiast zrobic 4 cwiczenia na nogi i potem 4 cwiczenia na plecy po 4 serie to on je przeplata (te serie) ze soba jak wyzej opisuje.

Ma to sens?
Co sie w ten sposob trenuje?

Nasze studio to studio mma, wiec moze z punktu widzenia ludzi, ktorzy robia kulturystyke nie ma to wiekszego sensu, a dla sportow walki, moze owszem. Nie wiem! Dlatego pytam ,)

PS gosc mi odpowiedzial, ze robi tak, bo nie ma czasu i oszczeda troche na przerwach miedzy cwiceniami. Ale nie ufam mu :]

Poczytaj o superseriach, seriach łączonych czy seriach kombinowanych

Jest to normalny trening, choć łączenie pleców i nóg to idiotyczny pomysł, chyba że gość za trening nóg uważa same prostowania czy uginania na maszynach a przy plecach robi sobie wiosłowania na maszynie




Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2017-07-31 10:25:11

Sens ma jeśli łączysz odpowiednie partie i ćwiczenia. Nie widzę większej logiki w przeplataniu ćwiczen na klatkę i nogi.


Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-07-31 14:58:10

jw troche przekombinowane
mozna tak cwiczyc, tylko kwestia czy osiagniesz odpowiednia intensywnosc

w taki sposób trenował bym przeciwne grupy mieśniowe, klatka plecy, czworki, dwójki, triceps, biceps