SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening push pull

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 6247

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6502 Napisanych postów 62293 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777603
Treningdjetaregeneracja
Poniedziałek zrobię górę środa dół piątek Góra nidziela dół


Nie powinno być problemu z takim podziałem. Bo praktycznie nie angażujesz tych samych partii w następujących po sobie treningach.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 259 Wiek 33 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 9088
Witam . Mala sprawa.co powiecie o tym plenie treningowym dla kobiet? Początkująca!!!





Zmieniony przez - Treningdjetaregeneracja w dniu 2018-08-22 13:07:28
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6502 Napisanych postów 62293 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777603
Plan do pryjęcia choć można by było dołożyć jakiś martwy ciąg czy hip thrust jako pośladkowe ćwiczenie.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421
Git. Łydki wrzuć na koniec, szkoda na nie tracić sił.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 259 Wiek 33 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 9088
Dzięki wielkie ..... Szacun dla was pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 259 Wiek 33 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 9088
A jeszcze pytanko. Ile powtórzeń bo tu tylko serie podali .. 10 wystarczy? co drugie czwiczenie, a reszta po 8
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421
Jednego dnia może być po 8 a kolejnego 10/12.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6502 Napisanych postów 62293 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777603
Treningdjetaregeneracja
A jeszcze pytanko. Ile powtórzeń bo tu tylko serie podali .. 10 wystarczy? co drugie czwiczenie, a reszta po 8


Jak to jest pierwszy trening to w granicach 10 powtórzeń będzie dobrym wyjściem.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Martwy ciąg przysiady ze sztangą - Ćwiczenia Alternatywne

Następny temat

Adaptacja do treningu

WHEY premium