Treningdjetaregeneracja
Nad tym będe pracować od dziecka mam ruch tak że z mobilnością u mnie jest super
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
259
Wiek
33 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
9088
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347433
TreningdjetaregeneracjaTylko ze mi juz 11 miesiąc idzie zaraz będzie rok, i ten plan Z pierwszego roku będzie dobry no kolejny rok
Niektórzy przy stażu kilkuletnim maja efekty na tym programie
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
259
Wiek
33 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
9088
To super dzięki
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
259
Wiek
33 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
9088
Witam od poniedziałku chem jechać z nowym planem tylko za bardzo nie wiem o co chodzi z tą rampą nigdy nie ćwiczyłem w tym stylu może ktoś wytłumaczyć dzięki z góry
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
259
Wiek
33 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
9088
Chyba rozumiem rampą 10 w mc to zaczynam od 50%czyli np 50kg co seri dokładam 10kg kończę jak Spalę czyli podniosę więcej jak 100kg ale mnie niż 10 powtórzeń tak?
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6514
Napisanych postów
62316
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777876
Jak w danej serii nie wykonujesz założonej ilości powtórzeń to kończysz, oczywiście przy zachowaniu tego samego tempa co wcześniej.
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
259
Wiek
33 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
9088
A ciężar. Dokładam z treningu na trening
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6514
Napisanych postów
62316
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777876
TreningdjetaregeneracjaA ciężar. Dokładam z treningu na trening
Tak dokładasz z treningu na trening bądź z tygodnia na tydzień w zależności od tego jak często wykonujesz te same treningi.
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
259
Wiek
33 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
9088
Co tydzień dwa Bede zwiększał
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6514
Napisanych postów
62316
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777876
Ciężar to jedno a dwa to trzymać stałe tempo żeby nie zmieniać jednych parametrów kosztem innych.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Poprzedni temat
Martwy ciąg przysiady ze sztangą - Ćwiczenia Alternatywne
Następny temat
Adaptacja do treningu
