SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening przyśpieszenia i szybkości.

temat działu:

Piłka Nożna

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3183

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 0 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 9
Witam!
Postanowiłem napisać tutaj z ogromną prośbą o kilka wskazówek dotyczących treningu szybkościowego.
Od 4 miesięcy przez kontuzję kolana nie grałem w piłkę, w przyszłym miesiącu chciałbym wrócić do grania. I tutaj moje pytanie co powinienem robić aby przez te 2 tygodnie wrócić do jak najlepszej formy? Najbardziej zależy mi na poprawieniu szybkości i przyśpieszenia z którym nie było u mnie najlepiej nawet przed kontuzją. Mam 20 lat, ważę 70kg przy wzroście 176cm. Mogę ćwiczyć w każdy dzień byle dawało to efekt a niestety nie do końca wiem ile powinno być przerwy aby nie przeciążyć mieśni itd. Niestety nie mam dostępu do siłowni, jedyne co mogę zorganizować to hantle.
Pozdrawiam i liczę na pomoc :)


Zmieniony przez - Kamil9911 w dniu 2016-09-19 23:14:45
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Cris Thug Il Fenomeno Moderator
Ekspert
Szacuny 149 Napisanych postów 17430 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 196425
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Suplementacja

Wiecej