SFD.pl Odżywki i suplementy

Dodaj odpowiedź

Trening przed snem, suplementacja

Wysłana -
Witam
Po dluzszej nieobecnosci wracam na silownie, niestety trening robie o godz 23 i niestety przed i po powrocie nie mam czasu na robienie sobie posilku po treningowego ktory jest juz oprzed samym snem. Myslalem wiec ze porcja bialka bedzie dobrym pomyslem, stad pytanie czy to prawda oraz jakie aktualnie bialka warto brac. Aktualknie mam pare kg do zrzucenia

Pozdrawiam

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
No to robisz posiłek wcześniej . Obojętnie o której godzinie trenujesz to po treningu nalezy spożyć zbilansowany posiłek
Wysłana -
Rozumiem, tylko po zjedzeniu takeigo posilku bedzie problem z zasnieciem, a po treningu w ciagu pol godz ide spac, stad pytanie czy wypicie odzywki bialkwoej byloby wystarczajace?
Wysłana -
Dla lepszej regeneracji potrzebujesz rownież weglowodanow . Sama odżywka białkowa to troche kiepski pomysł
Wysłana -
Weglowodany dostarczone z banana beda wystarczajace po, czy takim posilkiem sobie bardziej zaszkodze niz pomoge?
Wysłana -
nie zaszkodzisz
minimum 1g wegli na 1kg masy ciala powinien sie znalezc wg mnie
do tego okolo 40g bialka i powinno starczyc
Wysłana -
Polecacie jakies bialko?
Wysłana -
WPC Delicious od AllNutrition. Bardzo smaczne
Wysłana -
od siebie polece z sciteca bo smaki maja bardzo dobre. duzo ludzi chwali smaki z all ale sie nie wypowiem bo nigdy nie pilem
Wysłana -
moze byc klasyka
https://www.sfd.pl/sklep/AllNutrition_Whey_Protein-opis33284.html
nie ma co tutaj za duzo kombinowac
mozna pomyslec tez o ldownaiu wegli juz w trakcie treningu
Wysłana -
Usunięty przez TomQ-MAG za naruszenie Pkt 1 regulaminu forum.
Strona 1 z 2
Dodaj odpowiedź