sfd logo sfd sklep ikona SKLEP z odżywkami

SFD.pl Trening w domu

Dodaj odpowiedź

Trening pod MMA w domu

Wysłana -
Witam,
Od tego tygodnia chodzę na MMA w klubie i widzę u siebie braki w każdym aspekcie od kondycji przez siłę do techniki. Treningi mam w poniedziałek, środę i piątek. I tu mam do was pytanie co byłoby najsensowniej poprawiać w warunkach domowych?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogę Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Techniki w domu nie poprawisz. Celował bym bardziej w wytrzymałość mięśniową poprzez interwały i kompleksy sztangowe.
Wysłana -
najprościej było by wytrzymałość poprawiać,generalnie najłatwiej, bo nie potrzebujesz sprzętu
potem siła,bo tu już by się jakieś obciążenie przydało
a technika do szlifowania w klubie,tylko i wyłącznie.
Wysłana -
A co powiesz na taki trening:
-1 okrążenie biegu (400m)
-pare ćwiczeń z wykorzystaniem masy ciała (pompki, podciąganie itp.)
-kolejne okrążenie
I tak kilka razy.
Wysłana -
http://www.body-factory.pl/showthread.php?3568-Siła-kondycja-suple-CROSSFIT-bieganie-w-sportach-walki-UPDATE-2016-08-04

wiem że dużo czytania,ale warto jak ktoś chce coś się dowiedzieć
Wysłana -
Właśnie ten sam artykuł chciałem podpiąć :)
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź