SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening pod MMA

temat działu:

Scena MMA i K-1

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 905

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 171 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2014
Pierwszy raz go układam, więc proszę o wyrozumiałość :D

Pon. Boks
Wt. Crossfit: skakanka, Pompki z klaśnięciem, pompki z podnoszeniem hantli, rwanie i podrzut sztangi, szybkie brzuszki, przysiady z podskokiem, boksowanie i kopanie w worek minutę. Bez przerw, dwie serie, przerwa między nimi 30sek.
Śr. Boks
Czw. Rozciąganie, trenowanie na worku, trenowanie szybkości obrony przed obaleniami, skakanka itp.
Piątek. Crossfit, taki jak we wtorek., Boks
Sobota. Wolne
Niedziela. Tak jak w czwartek, raczej tak relaksująco by sobie poprawić reakcję i się podociągać.

Plan jest dobry? Proszę o uwagi, lepiej się na tym znacie :D

15 lat, 66kg, dieta jest, doświadczenie już troszkę jest, 80 pompek bez problemu, ogólnie 2 lata bez przerw.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Proszę o naprowadzenie :)

Następny temat

KSW 22 LIVE

WHEY premium