SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja sfd sklep ikona SKLEP z odżywkami

SFD.pl Trening dla zaawansowanych

Dodaj odpowiedź

Trening nie wiem czy ma sens

Wysłana -
Witam was serdecznie.
Zaczynam z nowym treningiem tylko nie wiem czy ma to w ogolę sens. Dobrze działa na mnie trening w super seriach i pytanie czy moge coś takiego zrobic

Poniedziałek Góra
Czyli klatka+plecy

wtorek
Barki +nogi

Czwartek
Klatka+plecy
Piątek
Bieceps+Triceps

3xw tygodniu po treningu 15 minut interwałów
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
możesz, rób
z tym, że jeden zestaw klata+plecy nakieruj na ciężar, wolne ciężary, mniejsze powt, drugi na większe repy, mniejszy ciężar, technika, maszyny/pół-maszyny


Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-05-21 18:55:44
Wysłana -
metoda serii łączonych czy super serii ogolnie jest dobrą metodą... jednak rozkład jaki zaproponowałeś wydaje się trochę wadliwy, przede wszystkim połaczenie barków z nogami na jednym treningu nie jest za szczęśliwym pomysłem, no i brak wystarczających odstępów...tzn. np. klatka w poniedziałek a już we wtorek zaangażowane wcześniej barki itd...
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź