rion10pabloreNa obniżce jestem i to sporo bo około 500-600 kalorii. Co do treningu dzięki za radę. Mam pytanie jeszcze ponieważ trochę czytałem że warto brać kreatynę na redukcji, warto brać z rana czy póki co dać sobie spokój ?
Kreatynę sobie odpuść bo nie jest Ci potrzebna. Natomiast ujemny bilans też nie może być za duży bo jak redukcja trochę przystanie to nie będziesz mieć z czego później ucinać.
O widzisz tego nie wiedziałem, za 2 tygodnie mam wyjazd nad morze i nie ukrywam że tam zamierzam sobie pofolgować. I teraz pytanie, czy zwiększyć teraz bilans czy po powrocie ?