Trening na cyklu koksu

Chciałbym się dowiedzieć biorąc sterydy (pierwszy cykl)
jak zmienić trening ile powinien trwać? ile sreji na jakie partje czy robić powturzenia wymuszone ile razy w tygodniu powinienem z koksem trenować(mam 13 miesięczny starz)
tzn ile razy np klate w tygodniu itp.
za odpowiedzi z góry dzięki

Pozdrawiam
Chris

Co do arnolda się zgadzam jeszcze w udzie miał 77cm w karku
i łydkach tyle samo co w bicepsie a do Steve Reevesa to w kilku źrudłach czytałem co innego najczęściej powtażało się to co napisałem wcześniej raz nawet czytałem że miał 151 w klatce i 59w pasie to mi się wydało bzdurą ale widziałem jego zdjęcie i niemogłem uwieżyć własnym oczom

Wg mnie 17 lat to na koks zbyt mało, a 13 miesięcy to czas treningu na sucho nawet bez suplementów.
A pytania zadajesz tak dyletanckie, że mam poważne wątpliwości, co przez te rzekome 13 miesięcy robiłeś na siłowni.

Fighter
Moderator: Sztuki Walki

Mam 13 miesięczny starz za 17 dini będzie 14 miesięcy narazie brałem:L-karnityne,Kreatyne,BCAA,Dibencozide i teraz chce wziąść dece durabolin ale w bardzo małych dawkach góra 2ml/tydz

Masz 17 lat ,ważysz 80kg i uważasz, że już nic nie zbudujesz "na sucho"?

Poprostu przez ostatnie 3miesiące niemam żadnych przyrostów
robiłem już chyba wszystko zwiększałem spożycie białka zmieniałem trening przetrenowany napewno niejestem a o dece zbieram wiadomości od około 4miesięcy i sumując już wszystko co wiem niema dużych efektów ubocznych a świetnie buduje mięśnie te uboczne które ma da się wytrzymać przy takim cyklu jaki chce zastosować czyli 100,200,200,200,200,100 powinienem mieć mniej ubocznych niż dała mi efedryna a w tym 80kg jest dosyć dużo tłuszczu i tak przez ostatni rok spadło mi 15 kg bo ważyłem już 95 i cały czas się odtłuszczam

Pozdrawiam
Chris

Chris, co ty tak właściwie wygadujesz?! Piszesz, że masz dużo tłuszczu - ok, tylko dlaczego w profilu wpisujesz 78 w pasie? Przy twoim wzroście, wadze i wymiarach tak mało w pasie jest chyba niemożliwe (chyba, że mierząc pas na maxa wciagasz brzuch, ale nawet wtedy wątpię), a Ty jeszcze wypisujesz, że jesteś otłuszczony! I na cholere Ci koksy? Lepiej pokombinuj albo poradź się kogoś odnośnie diety i treningu...

Chodzi mi o mięśnie bardziej niż o strate tłuszczu a pas mierzyłem maksymalnie się prostując co ty mówisz że to niemożliwe Steve Reeves miał w klatce 149cm a w pasie 65cm
diete mam dobrą białka sporzywam 130g węglowodany 250g
tłuszcz 26g

I tu masz odpowiedź dlaczego nie rośniesz - za mało jesz.
Na masie przy twojej wadze powinieneś jeść conajmniej 400g węglowodanów i 160 - 180g białka ,a tłuszczu około 80g(najlepiej z oliwy z oliwek)
Najpierw pokombinuj z dietą ,a potem pomyśl o koksie, poza tym na cyklu musiałbyś jeść jeszcze więcej niż napisałem powyżej.



Zmieniony przez - Superman w dniu 2001-10-03 17:20:35

"Trenuje od stycznia 2000,zaczynałem od wagi 68kg,więc idzie nienajgorzej,koksów nie biore(przynajmniej przez najblizsze 2lata)ale przeciwnikiem nie jestem...."

________ no comments. _________

Flajek - The God Of The Net

400g węglowodanów i 80g tłuszczu po miesiącu takiej diety wyglądałbym jak świnia

Flajek ja nie jestem przeciwnikiem koksowania,
jestem przeciwnikiem zbyt wczesnego i bezmyślnego używania sterydów.