SFD.pl Trening dla zaawansowanych

Dodaj odpowiedź

Trening na brzuch

Wysłana -
Witam.Chciałbym uzyskać podpowiedź jak wykonać

" serie łączoną z 7 ćwiczeń trwającą minimum 10 minut na brzuch "

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Tylko pytanie po co kolejna sprawa czy to ma być od tak sobie podane 7 ćwiczeń czy np 7 ćwiczeń ale takich które jesteś wykonać ze sprzętem jaki posiadasz, bo można napisać np allachy itp a Ty odpiszesz że wyciągu nie posiadasz.


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-01-17 21:10:16
Wysłana -
ćwiczę na siłowni,więc sprzęt jest ;)
Wysłana -
Ale nadal nie wiem po co Ci 7 ćiwiczeń zamaist dać 2-3 i zrobić w seriach.
Podciąganie nóg w zwisie
allachy
plank
spięcia
pallof press
side plank
kółko
Wysłana -
Probowales kiedys aerobicznej 6tki weidera?
Wysłana -
nie nie próbowałem
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź