SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening na bicepsa hanteliem 15 kg

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1657

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 220
Możecie mnie wyzywać, banować whatever...bo
pewnie podobne tematy już się tu pojawiały
ale zrozumcie ja nie moge zbył długo siedzieć na necie i studiować tematy które często mają po 100 stron...
potrzebne mi sąkonkrety dotyczące mojej sytuacji, heh
moim 15 kg hantelkiem męcze ręce już od dłuższego czasu ( 4 miesiace)i właściwie jak miałem te 33 tak mam dalej...nic się nie zmienia
pewnie źle wygonuje ćwiczenia ;]
jak mam ćwiczyć?
ile razy na tydzień?
może jakiś plan?
może?
...
:P

A może sam hantelek jest za lekki? w razie czego moge miec 25 kg
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099
poczytaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ naprawde niczego wiecej ci nie trzeba. pozatym obówd ramienia to nie sam biceps - dochodzi miesien ramienny i triceps.
a cwiczenie tylko bicepsa czy ramienia - to nic niewarta pedalska gierka, za przeproszeniem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 220
juz do atlasu zaglądałem kilkanascie razy...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 36
cze.powiem ci tak ja od malego cwiczylem chankielkim 5 kg i przez gdzies 1 rok mam takie bicepsy !!!!! wystarczy czasu a ja mam dopiero 16 lat
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099
zamiast zagladac mozesz poczytac...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Uchwyt

Następny temat

Mięśnie brzucha!!

Wiecej