Co wy na to?
...
Napisał(a)
Witam, chce zrobić cykl od listopada na sprawdzonym anavarze 12 tyg, dawkowanie będę miał obliczone pod mój staż i wage. Priorytetem dla mnie jest podbicie lekkie rekordów przy jednoczesnej docince bo narazie lece treningiem i dietą na redukcji. Chciałby, pierwszy raz w życiu jako że też pierwszy lajtowy cykl w życiu zrobić trening armagedon na łapy 6 tyg, później przejść na 3 dniowy split plus 2 razy w tygodniu aeroby. Łapki mimo różnorakich treningów , suplementacji i trzymania diety skaczą od 42 do 43 na pompie i nic więcej. Średnio 42.5 cm przez cały rok, siłowo nawet spoko.
Co wy na to?
Co wy na to?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
A jaka to dawka pod staż i wagę?
Trening musisz sam sobie dobrać pod siebie i swoje cele. Na saa każdy leci inny rodzaj treningu, taki jaki się u niego sprawdza
Trening musisz sam sobie dobrać pod siebie i swoje cele. Na saa każdy leci inny rodzaj treningu, taki jaki się u niego sprawdza
...
Napisał(a)
Wypełnij w całośći https://www.sfd.pl/]]]_ANKIETA_[[[_/_REGULAMIN_DZIAŁU_DOPING-t909463.html
doping & zdrowie
...
Napisał(a)
1. WIEK: 28
2. WAGA: 92
3. WZROST: 178
4. WYMIARY:
-biceps: 42.5
-klatka: 108
-udo: 60
-talia: 100
5. STAŻ NA SIŁOWNI: z 10 lat z przerwami
6. DIETA:
-białko: 205
-węglowodany: 270 (aktualnie redukcja 3000kcal)
-tłuszcz: 103
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Żadne
8. TRENING: Split 3 dniowy
9. CEL CYKLU:
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: 25
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej endomorfik otyły wiec musze sie pilnować
13. STAN ZDROWIA: Zdrowy
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): Nie wiem
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 140
-martwy ciąg: 180 3razy
-przysiad: śmiech na sali... ćwicze 80kg po 6 razy w ostatniej seri.. to jest skutek olewanie latami nóg
2. WAGA: 92
3. WZROST: 178
4. WYMIARY:
-biceps: 42.5
-klatka: 108
-udo: 60
-talia: 100
5. STAŻ NA SIŁOWNI: z 10 lat z przerwami
6. DIETA:
-białko: 205
-węglowodany: 270 (aktualnie redukcja 3000kcal)
-tłuszcz: 103
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Żadne
8. TRENING: Split 3 dniowy
9. CEL CYKLU:
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: 25
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej endomorfik otyły wiec musze sie pilnować
13. STAN ZDROWIA: Zdrowy
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): Nie wiem
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 140
-martwy ciąg: 180 3razy
-przysiad: śmiech na sali... ćwicze 80kg po 6 razy w ostatniej seri.. to jest skutek olewanie latami nóg
...
Napisał(a)
Dodam że nie jestem lajkiem co ma parcie na klatke i łapki, ale w swoim życiu stosowałem różne plany na łapki, raz w tygodniu, dwa razy z podziałem na trening mocny i słaby, mało seri i powtórzyć, dużo powtórzeń plus pompa, superserie z tricepsem i łapki stoją w miejscu. Osobiście podejrzewam że jest powodem brak regeneracji bo 6 dni w tygodniu manualnie pracuje rękoma przy prasach, i za poprzerzucam materiału sporo wiec nie ma sie jak ten mięsień zbudować, dlatego chce jednorazowo spróbować zrobić armagedona z anavarem żeby choćby ten centymetr poszedł do przodu i potem już systematycznie to utrzymywać.
...
Napisał(a)
Anavar to jedynie zrobi Armagedon w Twoim portfelu nigdzie indziej niestety....
2
Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/ z czasów jak jadałem owsiankę
...
Napisał(a)
z węgli mam dziennie 100g płatków, 100g żytniego pieczywa i 2 razy po 50g ryzu na przemian z kaszą. Z tłuszczy to w sumie z 3 jajek tłuszcz, 30g migdałów do płatków, i w sumie 30ml oliwy do dwóch posiłków.
Pisałem wcześniej nie jestem świerszczakiem który pomija nogi plecy itp bo chce zrobić zestaw dyskotekowy czyli klatka i łapy, a od 10 lat nie ma progresu więc jak z 12 miesięcy w roku jedyny raz poświecę swoje skupienie 1.5 miesiąca na łapki to świat sie nie zawali tym bardziej że nogi też są normalnie trenowane a nie omijane. Pisze do osób co wiedzą co to za trening. Co do anavaru to sie nie znam, ale wiem że krążą pogłoski wśród miejscowych wyjadaczy że z jednej strony fajnie docina a z drugiej siła i masa na plus. Jak mam do alternatywy wydać kase w jakiegoś stacka kreatynowego który i tak ch...daje to wole sobie jednorazowo spróbować coś mocniejszego a później jakiś choćby najtańszy monohydrat na podtrzymanie jako.
Zmieniony przez - leloman w dniu 2017-10-20 11:36:52
Pisałem wcześniej nie jestem świerszczakiem który pomija nogi plecy itp bo chce zrobić zestaw dyskotekowy czyli klatka i łapy, a od 10 lat nie ma progresu więc jak z 12 miesięcy w roku jedyny raz poświecę swoje skupienie 1.5 miesiąca na łapki to świat sie nie zawali tym bardziej że nogi też są normalnie trenowane a nie omijane. Pisze do osób co wiedzą co to za trening. Co do anavaru to sie nie znam, ale wiem że krążą pogłoski wśród miejscowych wyjadaczy że z jednej strony fajnie docina a z drugiej siła i masa na plus. Jak mam do alternatywy wydać kase w jakiegoś stacka kreatynowego który i tak ch...daje to wole sobie jednorazowo spróbować coś mocniejszego a później jakiś choćby najtańszy monohydrat na podtrzymanie jako.
Zmieniony przez - leloman w dniu 2017-10-20 11:36:52
...
Napisał(a)
leloman.. Co do anavaru to sie nie znam, ale wiem że krążą pogłoski wśród miejscowych wyjadaczy że z jednej strony fajnie docina a z drugiej siła i masa na plus. Jak mam do alternatywy wydać kase w jakiegoś stacka kreatynowego który i tak ch...daje to wole sobie jednorazowo spróbować coś mocniejszego a później jakiś choćby najtańszy monohydrat na podtrzymanie jako.
Zmieniony przez - leloman w dniu 2017-10-20 11:36:52
Nie bujaj w obłokach i nie wierz w takie bajki .silomasorzezba nie istnieje
Polecane artykuły