SFD.pl Trening dla zaawansowanych

Dodaj odpowiedź

Trening na 2-3 dni

Wysłana -
Witam,
Na siłowni ćwicze już około 6 lat z przerwami (nie zawsze utrzymując dietę) przeważnie treningiem (chyba) fbw, każdego dnia inna partia. Z racji tego ze pracuje teraz długo nie mam czasu na siłownie oprócz w weekendy. Czy ćwicząc po dwie partie w sobotę i niedziele + np w piątek po pracy nogi to jest to dobry pomysł? Ewentualnie jak nie to czy mógłby mi ktoś rozpisać trening na 2 dni klaty nóg pleców barek o rak? Byłbym wdzięczny
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Push pull legs
Wysłana -
Codziennie inna partia to split.

Na dwa dni push pull, lub góra dół

Na 3 góra push, góra pull, nogi
Wysłana -
Ok dzięki!
Ps. Domyślam się ze dwudniowy push pull + (praca fizyczna w tygodniu) (ewentualnie czasami 3 dniowy push pull lega) i tak nie da takich rezultatów jak 5 dniowy split w tygodniu?:/
Wysłana -
Mozna zrobić lepszy trening 3 x w tygodniu niż codziennie katować mieśnie.
Wysłana -
Skoro każdego dnia trenowałeś inną partię to nie jest FBW.
Wysłana -
Teraz już wiem ze to nie fbw, pomyliło mi się. Ok dzięki chłopaki za pomoc!
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź