...
Napisał(a)
Witam, z pewnych powodów moim priorytetem będzie podciąganie nachwytem - siłowe. Czy ma ktoś gotowy plan? Prawdę mówiąc nie mam pojęcia jak powinienem ćwiczyć na jakich partiach się skupić, aby zwiększyć ilość podciągnięć?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Jeśli nachwytem to najwięcej pracuje grzbiet.
Spróbuj powtórzeń oszukanych, a jeśli to nie pomoże to może da coś ściąganie drążka wyciągu górnego nachwytem.
Spróbuj powtórzeń oszukanych, a jeśli to nie pomoże to może da coś ściąganie drążka wyciągu górnego nachwytem.
...
Napisał(a)
Ja robie podciąganie na drążku+podciąganie sztangi(lub sztangielek) w opadzie i jest dobrze
Poprzedni temat
Kręgosłup :(
Polecane artykuły