...
Napisał(a)
Witam,jestem Kamil mam 19 lat. Masuje od połowy lutego na wadze poszło już 4kg (76-80kg). Mam 184cm wzrostu. Dotychczas stosowałem trening fbw 3x w tygodniu na masę. Planuje teraz zmienić trening na push pull legs, również 3x w tygodniu,na tyle czas pozwala niestety. Jestem na diecie tłuszczowej. Jesli chodzi o somatotyp ciała to taki endo ale też i trochę ekto:) Słabo rozwinięta klatka,duża łapa, wąskie barki,duże nogi. I o nogi właśnie chodzi, mianowicie moje nogi zawsze były po prostu "duże", nieproporcjonalne do reszty. Chciałbym masować, ale i jednocześnie zahamować rozrost nog w jakimś stopniu. Nie wiem jak dobrać odpowiedni trening na nogi w takiej sytuacji, jakie ćwiczenia, ile serii, powtórzeń.. Myślałem o push-pull masa i nogi coś na wytrzymałość Z góry dziękuję za pomoc.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
To nie nogi są duże tylko reszta za mała, nie pomyślałeś?;)
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
...
Napisał(a)
Może i tak, ale na jedno wychodzi. Są one nieproporcjonalne do reszty, a większych bym nie chciał :p. Dlatego też chciałbym jakoś zahamować ich rozrost.
Zmieniony przez - physsx w dniu 2018-05-04 07:32:47
Zmieniony przez - physsx w dniu 2018-05-04 07:32:47
...
Napisał(a)
Wrzuć foto sylwetki. W większości przypadków te nogi wcale nie są za duże.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Skup się na górze a nogi trenuj lajtowo jeśli tak uważasz że masz dysproporcje.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
tylko same obwody to nie wszystko
liczy sie wyglad uda, zalana klucha inaczej sie prezentuje niz udo wytrenowane, wiec odpuszczenie z nogami moze byc bledem ktorego bedziesz w przyszlosci zalowal
liczy sie wyglad uda, zalana klucha inaczej sie prezentuje niz udo wytrenowane, wiec odpuszczenie z nogami moze byc bledem ktorego bedziesz w przyszlosci zalowal
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Nie chce odpuszczać nóg, wolałbym pracować inaczej nad nimi niż na masę przez dysproporcje. Problem w tym że nie wiem w co iść wytrzymałość/siła czy robić aeroby by nie podlewac ich za bardzo.
...
Napisał(a)
Ja tam żadnych dysproporcji po tych wymiarach nie widze. Jak juz musisz to ćwicz bardziej siłowo na nogi w niskich zakresach powtórzeń.
1
...
Napisał(a)
Jeszcze spytam.. na jakich ćwiczeniach powinienem bazować w treningu siłowym nóg i ile wykonywać w ciągu jednego dnia ?
Zmieniony przez - physsx w dniu 2018-05-05 09:40:57
Zmieniony przez - physsx w dniu 2018-05-05 09:40:57
...
Napisał(a)
kwestia jakim systemem treningowym chcesz cwiczyc?
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły