Mam 38 lat, wzrost 171, waga waha się między 65 a 70 kg. Chciałbym kupić zestaw hantli i sztangę. Chciałbym popracować nad mięśniami klatki piersiowej, ale nie wiem jakie obciążenie dobrać by były dobre efekty. Proszę o pomoc.
Mam 38 lat, wzrost 171, waga waha się między 65 a 70 kg. Chciałbym kupić zestaw hantli i sztangę. Chciałbym popracować nad mięśniami klatki piersiowej, ale nie wiem jakie obciążenie dobrać by były dobre efekty. Proszę o pomoc.
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźPotzreba Ci hantli regulowanych, sztangę, ławkę i sam po kilku treningach metodą prób i błędów dojdziesz jakim ciężarem ćwiczyć.
Fajnie jak byś ćwiczył coś poza klatką piersiową.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Mnie generalnie chodzi o wyciskanie sztangi, jaka powinna być mniej więcej waga by były w miarę dobre efekty.
Zmieniony przez - michalkf w dniu 2018-08-08 20:18:48
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
michalkfDzięki za odpowiedzi.
Mnie generalnie chodzi o wyciskanie sztangi, jaka powinna być mniej więcej waga by były w miarę dobre efekty.
Zmieniony przez - michalkf w dniu 2018-08-08 20:18:48
Musisz tak dobierać ciężar żeby nie doprowadzać do upadku i mieć jakiś lekki zapas, a ciężary i tak szybko będą szły w górę więc musisz korygować na bieżąco.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!