Trening domowy czy silownia.

Witam. Jestem zupelnie zielony w kulturystyce, dopiero postanowilem nieco zmienic swoje zycie. Mam 194 cm i waze 75 kg. Zaczalem modyfikowac odzywianie, i zabralem sie za cwiczenia domowe. W zwiazku z tym moje pytanie. Zalezy mi aktualnie oczywiscie na zdobyciu masy, zy w warunkach domowych da sie to osiagnac, czy lepiej zebym od razu zapylal na silownie?
Posiadam tylko hantle.

mozesz zrobic sobie domowe wprowadzenie :

Zapoznaj się z tymi artykułami, a wszystko bedzie jasne:

PODSTAWY- zasady, opisy ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 

trening domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm 

coś dla posiadaczy expanderów: https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=39294&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z archiwum kulturystyki 

i "Trening hantlami dla każdego": https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40591 

można posłuchać też muzyki o tematyce kulturystyki http://www.s0lar1s.net/kulturysta.wma 

faku (sklompletowane by michail)

Dzieki. Wiec jak rozumiem trening domowy to tylko wprowadzenie, i bez silowni sie nie obejdzie:)

Jeszcze jedno pytanko.
Czy trening ACT na silowni jest wskazany w poczatkowym okresie dla takiej chudej osoby jak ja?
Nie chce jeszcze bardziej chudnac;)

jest wskazany - mozezs robic g ow domu - ma na elu przytowoanie miesni sciegien do wyslkiu

Widzisz. Ja np. wolę trening w domu - w spokoju i skupieniu. Dla mnie siłownia to świątynia, a trening jest jak modlitwa. W klubach jest hałas i rozpraszające fitnesski ))))) To kwestia akceptacji. A odpowiadając na pytanie - w domu można wiele zdziałać. Skompletuj podstawowy sprzęt i naprzód!!!

U mnie na silowni jest dosc pusto, przynajmniej w wakacje;)
A mieszkanie ma te wade ze jest male, i przy moim wzroscie ja nawet nie bardzo moge sie wyprostowac, nie mowiac o cwiczeniach:)
Mam jeszcze pytanko odnosnie ACT. Jaki bylby najlepszy zestaw dla mojego wzrostu i wagi ciala? I czy nalezy go cwiczyc przez dwa miesiace bez zmian, czy modyfikowac?